قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي

هل الرجيم ينفع للزيادة الوزن البسيطة ولا بس الوزن الكبير 

يااختي هذي مشكلة الرجيم
ان البروتين يتعب الكلي والاهمال وعدم شرب الماء ممكن يسبب فشل كلوي بعيد الشر عن الكل
ووشلون نتجنب هالشي ؟؟
لازم نشرب 3 لتر مويه يعني 12 كوووب
مانبي ننحف من جهه ونمرض من جهه لاسمح الله

يااختي انا بصراحة اخذ الزبده من قودي ومكتوب عليها ان فيها سكر
ومالقيت بالماركت نوع مو مكتوب علية سكر
اذا تعرفين ماركة معينه ياليت تقولين لنا

اما بالنسبة للامساك اشربي كوب موية دافئة على الريق مع كم ملعقة زيت زيتون
ولازم تكثرون زيت الزيتون بالسلطة لايقل عن 4 ملاعق

اذا الزياة الي عندك دهون ( شحوم ) اكيد ينفع
لانه يذوب الدهون مو العضل
بس تمشين على المرحلة الاولى اسبوعين فقط بعدين تنتقلين للمرحلة الثانية

هلا فمورة والله ماعرف الا قودي

بس لما جربته من فترة قريت كذا لما سويت بحث

فقلت استبعدها احسن من اني اخرب رجيمي

وانا جربته بس اسبوع الامساك الفظيييع خرب علي وقطعته