بنات احد رجيم اللقيمات قريت عنه ونظام حلو مايحرمك من شي
قريت انه لك باليوم 5 لقيمات وجبه مفرحه
واللقيمه بحجم ثلث كف اليد
لو احد جرب هذا الرجيم يمكن يفيدنا
قروب الرشاقة 1
متابعة النقاش، صفحة 109
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,191- مساء الخير
بنات انا وزنت البارح ماقدرت اصبر مع ان الدوره معي هذا الاسبوع ولا سويت رياضه كثير بس يومين بالاسبوع بس الحمد لله وزني نزل
كان 71,9 وصار 70,1 الحمد لله عقبال مادخل عالم الستين ان شاء الله الاسبوع الجاي ادعولي
اليوم خبصت خبصت كانت عندنا عزومه وخربتها مرررررره ان شاء الله ماياثر على ويروح تعبي على الفاضي - السلام عليكم بنات
هذه يومياتي أمس:
النظام المتبع : تخفيف ( احاول اتبع طريقه ريجيم عذاري)
يومياتي لأول يوم بالريجيم:
اول الصباح شربت ماي دافي و ليمون
عملت شغل بالبيت و مشي نص ساعه
بعده بساعه فطرت شاي حليب مع توست أسمر و لبنة خفيفة الدسم ( ماعندي جبن خفيف الدسم)
بعد بساعتين: سناك خيارة واحدة معصور عليها حبة ليمون
الغداء: سلطة تونة و شوي قرع مسلوق( ماقدرت آكله)
بعد 3 ساعات شربت شاي حليب ( مدمنة عليه للأسف … احاول اتركه)
العشاء: شربت حليب قليل الدسم فقط
بعده بفترة اخذت كوب كبتشينو ( ادمان :( )
عملت شوي تمارين ايروبكس بالبيت و مجموع وقت المشي اليوم ساعه ونص تقريبا Manar_Hamed السلام عليكم بنات هذه يومياتي أمس: النظام المتبع : تخفيف ( احاول اتبع طريقه ريجيم عذاري) يومياتي لأول يوم بالريجيم: اول الصباح شربت ماي دافي و ليمون عملت شغل بالبيت و مشي نص ساعه بعده بساعه فطرت شاي حليب مع توست أسمر و لبنة خفيفة ا…
بناااات عندي سؤال : متى توزنون؟؟
________________
يومياتي لثاني يوم بالريجيم
قمت الصبح و شربت كاس ماي دافي و ليمون.
بعدها مشيت لمده ساعه و نص ( حسيت بنشااااط)
بعدها بساعه و نص فطرت بتوست اسمر و جبنه مالحة و شاي
الغدا : سلطة خضراء و سمك مشوي
اكبر خطأ عملته اني شربت عصير محلى بعد الغدا مباشرة :(
العشاء : خبز اسمر و جبن و شاي
مشيت بعد ساعتين من العشا لمده 3 ارباع ساعه و عملت بعض تمارين الايروبكسالحلم التاخر مساء الخير بنات انا وزنت البارح ماقدرت اصبر مع ان الدوره معي هذا الاسبوع ولا سويت رياضه كثير بس يومين بالاسبوع بس الحمد لله وزني نزل كان 71,9 وصار 70,1 الحمد لله عقبال مادخل عالم الستين ان شاء الله الاسبوع الجاي ادعولي اليوم خبصت خبصت ك…
حلو نزولك اختي كيلو و800 جرام استمري اهم شي الوزن نخسر وزن والتخبيص حاولي تقاومي وخلي في بالك اذا خبصتي بترجعين اللي خسرتي وبكذا راح تقاومي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.