ريجيم الثلاث ساعات فعال جدا

جميل جدا ام مريومه

ان شاءالله ينزل وزنك نزول مرضي وتستمري وتتعودي ع هالنظام ويكون نظام حياة سهل وصحي
فالنا الرشاقه ان شاءالله:)

تسلمي .

رفع

الله يعطيكم العافيه..
انا طبعأ تجربتي غير اشوي::
طبعا كان وزني قبل الحمل 65 كيلو وكان جسمي الحمدلله مشدود..
بس بعد ما حملت ببنتي ميار الله يجعلها من الصالحات ..
زاد وزني الى 77 اثناء الحمل وبعد الولاده صار 72..
طبعأشوفو النفسيه كيف صارت وربي كني ابكي من القهر على جسمي لأنه من جد كان متناسق والكل يمدحه..
بس بعد الولاده بأسبوع,,, قررت اني اعمل رجيم
طبعأ كنت ارضع بنتي طبيعي ولا زلت الحمد لله..
طبعأ امتنعت عن الشكلاته بكل انواعها واكيكات والحلى ..
وكان كل اكلي عصيرات طازجه وفواكه وتمر وشابوره بر جافه مع حليب السعوديه..
وجلست على هالحال شهر كامل بدون عل رياضه..
وبعد شهر عملت نفس الرجيم بس صرت امشي في اليوم ساعه كامله..
وضليت عامله شهرين رجيم لحد مارجع وزني 65 الحمدلله رب العالمين..
بس بيني وبينكم ...:(
بطني مارضي يرجع زي زمان صار بارز ومترهل وهذا اللي قاهرني ..
واحمدلله على كل حال..
ملاحظه:::::
ياجماعه ترى الرضاعه الطبيعيه تنحف الجسم مررره وانا مجربه والله العظيم...

ماشاءالله تبارك الله ي ميار

وبخصوص البطن لاتحاتي
البطن يبيله اقل شي ٨ شهور واكثرها سنة او سنة ونص ويستعيد وضعه الطبيعي
لكن باذن الله مع المشي راح يشد بطنك بعد ٨ شهور
انتي خليك مواظبه ع المشي وان شاءالله بطنك بيرجع مثل قبل:)