شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. امانى ام احمد
    انا بقالى كتير باعمل رجيم وارجع اكسل ازيد تانى يعنى نظام اليويو الحين نزولى بطىىىىء جدا حتى لو التزمت تمام وحرقى قل جدا الحل ايه عشان ازود الحرق وارجع اخس
    مرحبا دكتوره هنادي

    حابه اسالك انا عملت فحص غدة و طلع tsh 4 .6 وطلع عندي نقص بالكالسيوم علما بشرب حليب ولبن كل يوم و أنا ولدت من ثلاث شهور و برضع ومعتمده بأكلي ع الخضار و الفواكه و مع هيك وزني ما عم بنزل بدي شي يعليلي الحرق يا رت تفيديني

  2. dina_h88
    مرحبا دكتوره هنادي حابه اسالك انا عملت فحص غدة و طلع tsh 4 .6 وطلع عندي نقص بالكالسيوم علما بشرب حليب ولبن كل يوم و أنا ولدت من ثلاث شهور و برضع ومعتمده بأكلي ع الخضار و الفواكه و مع هيك وزني ما عم بنزل بدي شي يعليلي الحرق يا رت تفي…

    دكتوره نسيت اقولك اني عم اخد حبوب اوميغا 3 الها تأثير ع الوزن ؟؟؟

  3. @manar_hamed

    السلام عليكم دكتورة

    انا حاليا اعمل ريجيم بس المشكله ان بعض الوجبات فيه تعتمد ع البيض و انا مقدر آكله
    فهل هناك بديل للبيض في وجبات الريجيم؟؟ 

  4. @tybh_klby

    دكتورة هنادي ابي نظام غذائي
    انا مابي اسمن ولاانحف بس عادي كنت اتبع نظام غذائي ولاسمنت
    بقولك ذوقي صعب في الاكل اللحم والدجاج والربيان احبهم لو محمرين او همبرجر او بروستد او لحم مفروم والسمك ماحبه بس التونه احبها لو كانت كفته او على شكل نقانق او مقدد واحب الكبسات واحب سلطه التونه الي من المطعم بس ماعرف اسوي في البيت مثل طعمها لكن اكلي المفضل هو باستا دجاج يوميا مااغير هالاكله اما باقي الاصناف قليل لو اكلتها ادا كانت متوفره اكلها لان ماشتهي انظف دجاج او لحوم لكن احب البيض والمكسرات احب يكون اكلي متوازن
    وامي ماتطبخ الا قليل علشان كذا انا ماتبع نظام صحي لان اخجل اطبخ يوميا ويقولوا متفرغه عن البنت الي تطبخ يوميا وبعدين بدرس ماظن اقدر اطبخ ولو طبخت تعصب امي وتقول مشي حالك بأي شي خبز او جبن وانا ماحب الخبز والجبن احب يكون اكلي متوازن واحب الاكلات الصعبه بس مابهتم لكلامها وبطبخ علشان يكون اكلي متوازن والحليب ماحبه الا ادا كان حليب بالفانيلا وكذا والخضار احبها لو كانت مخلوطه بشي والفواكه اغصب حالي اكلها لكن لما تكون شقف طعمها يكون الذ
    وزني:45سم
    عمري:22سنه
    طولي:156سم
    الحاله الاجتماعيه:مطلقه بس ماعندي اولاد
    النشاط:حاليا اغلب وقتي على اللابتوب بس ان شاء الله بدرس انتساب تخصص اداره اعمال لكن كل يوم ارقص خمس دقايق تعويض عن الرياضه لاني ماحب الرياضه واحب الرقص
    لكن مادري وش له علاقه الدراسة بالنشاط يمكن علشان المخ يحتاج اكل اكثر وقت الدراسه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.