شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

137

  2. @am_rakan_oasayl

    موضوعك جا بوقته
    انا توي صارلي يومين بديت صعود الدرج وتوي اشوف موضوعك
    انا درجة بيتنا ٥١درجه اصعد عشر مرات احسبها صاعد نازل مره
    انتي كيف تحسبيه
    صعود مره ونزول مره ولا زي مااسوي انا
    علشان اعرف ازود العدد اولا

  3. @amaleb

    فعلا رياضة الدرج جميله ومفيده
    لكن انك مشيتي 7 شهور ياعه ولا نحفتي فيه مشكله عندك

    انا امشي نص ساعه فقط وباين التغير ونحفت فوق 10 كيلو

    والحمدلله

  4. @saaodyh_thok_1

    بنات ترى البنات اللي يقولون م ينفع المشي م يذكرون اوزانهم ..

    تلاقين الوحده طولها مثلاً ١٦٠ سم ووزنها قبل المشي ٥٠ كيلو يعني انحف من الطبيعي ..

    اكيد اللي زي كيذا الدرج بينسق ويشد جسمها وبتحس بالفرق ..

    بينما المشي م راح يعطيها مفعول قوي .. لانها مو محتاجته ..

    اما السمينة او اللي فوق المثالي هي اللي ينفع معاها المشي ..

    وبينزل وزنها ان شاء الله ..

    لذلك لا تُحبطون من بعض الردود ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.