استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم..
دكتورة اخبارك؟
انا اسوي رجيم من 5 رمضان وقتها كان وزني 73 وجتني الدورة برمضان يوم 18 رمضان قبل العيد بيوم وصل وزني 71.9
بعد العيد يوم 5 شوال رجعت اكمل رجيمي وجتني الدورة يوم 16 شوال ووصل وزني في نهاية شوال 68 وكان اخر دورة جتني يعني شهر 11 ماجتني الدورة الى الان كان من المفترض تجي يوم 15 او 14 ذو القعدة لكن تاخرت علي 20 يوم ..
نظامي اكل فطور بيض وخيار وطماط وحليب ..الغداء سلطة وتونه او خضار مسلوقه ودجاج ..
العشاء سلطه وزبادي..
اخراسببوعين دخلت الخبز بنظامي صرت كل يومين نص رغيف خبز اسمر..ودخلت الشوفان ايضا بنظامي
الرياضة :مشي على السير بحدود 40 دقيقه مع تمارين بطن
وتمارين جلييان الشيرد وهي من شهر 4 وانا اسويها ..

المشكلة الان تاخر الدورة مرة مضايقتني خصوصا انا بنت لسه ماتزوجت وعمري 25 وطولي 159 ..
ياليت تجاوبني مشكورة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

دكتوره ابي نظام خاص لمرضى السكر النوع الاول ووجبات خفيفه

عمري 32وزني 83وطولي 156 غير متزوجه اعاني من السكر النوع الاول استخدم انسولين 4مرات باليوم

وايضا لدي نفص فتامين دال وكريسترول مرتفع اريد نظام خاص مع برنامج رياضي واكثر اماكن الدهون

لدي في الصدر والزنود والبطن والافخاذ اريد انا انحف اكثر شي من فوق ولك جزيل الشكر

السلام عليكم
دكتورة انا نحيفة واستخدمت شراب اورازون للحساسية وعشان اسمن
هل له اثار جانبيه مستقبلا
من استخدمتة زاد وزني 10كيلو ومن تركته نقص وزني شي2كيلو
ارجوكي ساعديني عمري20 طولي 168

السلام عليكم

انا عمري 14 سنة ووزني 45 وطولي 160 تقريبا

دائما اكلي مو متوازن
ممكن تساعديني على جدول متوازن استمر عليه وهل وزني مناسب
بس ابغى يكون جسمي متوازن يعني ماعندي كرش
وكم امشي باليوم << انا كثيييير كسولة ولا امشى حتى دقيقة
بس احيانا

ابس استمر عليه لين اكبر


اتمنى تردين لي وماتخيبي ضتي

جزاك الله خير

هلا فيك

ممكن اعرف كم سعره حراريه في علبة الحليب المبخر 160مل كامل الدسم