! ๑⁄¨͡͡͡ Ϡ₡ฐǁ|التجمع الــ11 ــــ حميه التمر واللبن .../ لا يوجد متابعة

حبيبتي والله :(
شوفي لقروبات كثيرة وفيها رجيمات اشكال والوان
اختاري الرجيم اللي تحسي انك بترتاحي عليه وابدئي فيه مع لقروب بعد الاذن من القائدة
وان شاءالله بتلاقي بنات طيبات مثلك يشجعوك ويساعدوك عشان تواصلي وتستمري وتنحفي من غير شر
فالك الرشاقه ي رب:)

يومياتي
الساعة 7 أكلت 3 حبات تمر و3 ملاعق زبادي خالي الدسم
الساعة 10 نفس الفطور
الساعة 3 أكلت سمك مشوي بحجم كف اليد وصحن سلطة متوسط
الساعة 9 أكلت 7 حبات تمر و7 ملاعق زبادي خالي الدسم




ملاحظة عندي إمساك أجلكم الله بطني منفوخ
وبكرة لازم اروح مجلس عزاء جيراني توفى والدها الى رحمة الله
وأروح لبيت أهلها وماعرف كيف مع الرجيم هناك
ان شاء الله خير

احيانا الدوره تعمل امساك
وبعدين ليش ماتجربي اللبن بدل الزبادي
يمكن الزبادي مايواتيك
مثل ماصار معي لما كنت اشرب حليب قليل الدسم
كنت اشكي من الامساك ولو اشرب حليب كامل الدسم تكون الامور اوك
لكن مع اللبن قليل الدسم اموري تمام

يمكن انتي يواتيك اللبن قليل الدسم
ليش هابه في الزبادي خالي الدسم:biggrin:
الدنيا تجارب
والواحد لازم يجرب كلشي عشان يعرف شو اللي يناسبه وشو اللي مايناسبه
ودامك تاخذي زبادي ومامنه رجا يفك الامساك
حولي ع اللبن قليل الدسم وشوفي كيف تقبل جسمك اله
اذا خف الامساك والوزن ينزل خلااص اعتمديه على طول

وكمان بقول حاجه قبل لاانسى
من خلال بحوثاتي عن رجيم التمر واللبن
قرأت انو عشان تاخذي فايدة من النظام لازم تطبقي سنة الرسول بالتمام
وهي سبع تمرات ع الريق لان اكو حكمة من كلام الرسول
خصوصا على الريق
لازم تاخذي الوجبه كاملة سبع تمرات وكاس لبن
وباقي اليوم براحتك فيه

وكمان عندي اقتراح يمكن يناسبك اكثر بما انك درقي
جربي نظامك الحالي ثلاث ايام
وبعد ماتكسري باليوم الرابع
ابدئي يومك الخامس بالبيضتين مع شريحة توست وسلطة
وكملي الغداء والعشاء تمر ولبن
شوفي اذا كذا نزل وزنك اكثر فخليك ع الفطور الرسمي بيضتين
لان انتو الدرقيات مهم لكم بروتين البيض في الصباح
ويمكن بهالطريقه نضرب عصفورين بحجر وتستفيدين اكثر..

انا عن نفسي خليت الغداء هو المفتوح لان جسمي تناسلي
اعتبرت التمر الصباح هو فاكهتي
والغداء لازم ناخذ كربوهيدرات من الحبوب الكاملة لانها تساعد جسمنا يحرق بالنهار

لكن انتي درقيه ووضعك مختلف
اهم وجبه عندكم البيضتين عشان الدرقيه

فانتي اعملي زي ماقلتلك
جربي الغدا منوع و بعدها جربي الفطور بيضتين
وشوفي اي النظامين وزنك استجاب له اكثر ونزل عليه اسرع!؟
واعتمديه على بركة الله

والله يرحم والد جارتك ويغفرله

حبيبتي أنا اقسم التمر الصباح عشان لا اجوع لان المدة طويلة بين الفطور والغداء
ومعتمدة الزبادي احسه يشبع بس من بكرة اعتمد اللبن خالي الدسم
الأحد ان شاء الله اوزن وأشوف النتيجة كيف
وبعدها يصير خير
ودي استمر على الرجيم بس اليوم زوجي خوفني من السكر
ومو عارفة شسوي
بس سالفة البيض أبدا ماودي ارجع لها مليت وأخاف

بنات كيفكم ماشاء الله افراح سنين انا عرفت انك حامل حبيبتي اتقومي بسلامه ان شاء الله نستمر حتى لما تولدين تعالي كملي معانه 

انت اريد ادخل عالم 90 بقوه وان شاء الله هلاسبوع التزام اكثر 

وزنت اليوم ونقهر وزني نازل كيلو فقط اصبحت الحين 107  تمنيت اقل شي 3 بس جسمي كلعاده احبطني هلاسبوع راح ابدي اشرب شاي اخضر لكي اسرع نزول الوزن عندي 

رحت علنادي وعملت تمارين  ان شاء الله احاول ادخل اكثر عشان نتشجع اكثر