نزلت 4 كيلو ونصف خلال اسبوع فقط وبدون ترهلات ~
متابعة النقاش، صفحة 12
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
85اكوامارين22 موضوعج رااااااااااااااااااااااااااااائع اسال الله ان يرزقج بالفردوس الاعلى انقذني امسسسسسسسسسس كنت محبطه بس مجرد ما دخلت اصرية اني احافظ على السعرات الحراريه الي تنزلني بسرعه مشكوررررررره يا قلبي ربي يسعد قلبج يارب ويستجيب لدعواتج الي …
ي قلبي تسلمي وياك رب ;)- انا امشي نص ساعه يوميا اكل وجبه خفيفه باليوم
وطول الوقت اكل تفاحه وحده رمانه برتقاله صحن سلطه موزعه على اليوم
مثلا امس اكلت وجبتي الرئيسيه صحن ايدام فاصوليا بدون زيت
واليوم وجلتي الرييسه 4 ملاعق رز وقطع بسيطه دجاج
يعني كم سعر حراري اكل
ه - الله يسعدك ياكيونه ويكتب اجرك
بس ودي تكتبين لنا كل الاكلات والسعرات الغذائيه اللي فيها
يعني تكملين على اللي كتبتيه يعني الدجاج كم فيه سعره وكذا - شكرا جزيلا موضوعك شجعني اني اطبق ريجيم السعرات و دمجتو مع غذاء الجسم التناسلي و النتيجة فالاسبوع الاول نقصت كيلو ونص و الحمد و الشكر لله ثم الشكر الجزيل لك حبيبتي
- العفو بناات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.