شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,721

  1. @om_sara_013

    يومياتي

    الفطور شاي + شريحة توست +علبة لبن
    سناك موزة
    الغداء سمك + سلطة
    العشاء 2 تفاح + برتقالة

  3. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    شمر6
    يومياتي السحور:جبن بيضاء 75 رغيف أبيض 150 تونه بطماطم زيتون أسود حلاوةطحينيه شاي قليل السكر
    الف صحة و هنا و سلامتك ما تشوفي شر حاولي تاخذي مرخي عضلات و ادهنيها بكريم مسكن للالم



    الف صحة و هنا و عليك بالعافية



    تقبل الله منا و منك صالح الاعمال سبحان الله مع الصيام الا تنفتح النفس على الحلوياااات الف صحة و هناااا :)



    عليك بالعافية يا قلبي و الله يبارك لجارتك فيما اعطاها



    صحة و هنا و عليك بالعافية ان شاء الله التخبيص تعوضينه بشوية رياضة



    تقبل الله منا و منكم صالح الاعمال
    صحة و هنا و عليك بالعافية



    صحة و هنا و عليك بالعافية ان شاء الله تعوضيها بالايام القادمة



    الله يسلمك و يوفقك :)



    صحة و هنا و عليك بالعافية



    صحة و هنا و عليك بالعافية حاولي تتجنبي الحلاوة طحينيه سعراتها جدااا مرتفعة و نسبه السكر فيها عالية

  4. @alhlm_altakhr

    صباح الخير
    اعتذر عن دخولي امس كان فطور اهل زوجي عندي وكرفت كرف ماهو صاحي
    يومي يوم الثلاثاء
    ف مافيه
    غ سلطه وزبادي قليل الدسم وقطعة دجاجه ورز
    ع 7 تمرات
    الرياضه مافيه
    الماء حلو

    يومي امس
    صايمه الحمد لله
    السحور حبه شابوره و3 ملاعق سلطة زبادي وخيار
    فطور قمة التخبيص افطرت تمره وصحن مهلبيه ولقيمات
    وبعد الصلاه مكرونه وسلطه وحلا
    وعشاء نفس الفطور
    الرياضه مافيه
    الماء مرررره قليل
    الاسبوع هذا ابد مالتزمت بالرجيم اموري ملخبطه شوي الله يفرجها يارب
    ان شاء الله بس ماكون زدت الله يستر
    بس باذن العزيز الحكيم بس اخلص صيام ابدا بدايه جديده واعوض هذا الاسبوع
    ادعولي ماني عارفه التزم زي اول ماعاااد فيه عزيمه
    اخاف ارجع الي نقصته وزواج اخوي بعد شهرين
    وانا باقيلي 6 كيلو انزلها قبل الزواج باذن الله

  5. @smhor

    سلام يا حلوات
    يومي لأمس الأربعاء
    افطرت بيضه مع توست
    تغديت سلطه
    المغرب تقهويت عند امي و اكلت3 حبات رطب
    العشا صامولي حبه مع جبنه بيضا و كاسه شاي
    اليوم الحمدلله صايمة لسه ما قررت ايش بسوي على الفطور

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.