ريجيم حلو و مجرب...... مين تبتدي معايا؟

الف صحة وعافية

انا بالنسبة لي ماشيه عليه بس الخبط مع الصيام
ان شاءالله بنتظم عليه من الاسبوع الجاي

هلا حبوبات الظاهر كلنا امس ما كتبنا تقرير عن يومياتنا
المهم امس واليوم زي ما قلت لكم كنت صايمه وما عملت رياضه بيكفي الشغل فالبيت هو لوحده رياضه
لكن ان شاء الله ننتظم بعد الصوم

مرحبا يا حلوات.....لكم أجر الصيام و منفعة الأكل الصحي إن شاء الله... ملحوقة تنزيل هالكيلوات.
لي سؤال يا بنات، عندكم خلفية على منقوع التين الجاف؟ جربتوه قبل كده؟

لا ما جربته بس في وحده منزله موضوع انها مجربته ونزل وزنها

مرحبا حبوبات... شو صار معاكم؟ اتمنى تكونوا بخير و بعزيمة قوية إنه توصلوا لهدفكم و إنو تنحفوا بصحة و سلامة.
أنا بخير الحمد لله و للحين مستمرة على النظام. الحاجة الوحيدة اللي ما قدرت أسويها هي الرياضة، حاولت البارح اسويها بس وجعتني رقبتي كثير (باعاني من تصلب الرقبة من أكثر من سنة و ما أقدر أمارس حياتي بطبيعية مثل باقي الناس):
بالرغم من كده اليوم اصريت امشي 300 خطوة على جهاز مثل صعود الدرج (أسفة، ما أعرف اسمها بالعربي ... بالانجليزي، Stepper) و إن شاء الله أمشي أكثر في الأيام القادمة.
بالنسبة للأكل، البارح اتعشيت خضار مطهوة بالبخار+ بيضة مسلوقة + 2 توست و اجاصة. بعد العشاء شربت بابونج.
اليوم 30 قبل الفطار، الماي دافية و العسل.
الفطار: 2 توست+ جبن بالاعشاب + عصير برتقال طبيعي.
الغداء: شوربة دجاج بالخضر و قليل من الشعيرية + قطعة خبز صغيرة + بيضة مقلية من غير زيت + سلطة خس و طماطم و افوكادو. بعد الغدا شربت البابونج.
العشية: نمت شوية و لما افقت حسيت برغبة في شي حلو فشربت فنجان صغير قهوة بحليب مع شوية سكر أسمر.
العشاء: سلطة خس، طماطم و تونة + 1 توست+ إجاص و مندرين. بعد العشاء، بابونج.

ابتديت احس بنفسي أخف من قبل الحمد لله و اليوم جربت بنطلون كنت لبسته السبت الماضي و حسيت انه فيه فرق بسيط في المقاس ...... يووووووووبييييييييييييييييي. بعد أسابيع راح أقدر ألبس ملابس مكدسة في الدولاب ما كنت أقدر ألبسها :)
يالله يا بنات، همتكم حتى نحقق المراد.