الرابح الاكبر 2014
متابعة النقاش، صفحة 98
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,311الحب دائم يبنات انا مش عارف ليش كسل دبحني عن رياضه نفسي العب كل يوم ساعه بس للاسف اراده ضعفيفه اوف بس نفسي اخلص من كبوس رجيم ورياضه واستمر بحياتي هههه ليش هيك بسير معي والله كان اراده بتكسر حديد عن جد انا محبطه
الحب تحملي كلها فتره بسيطه وتعدي فكري بالصحه والبس واللي نفسك فيه تسوينه لأن بجد السمنه مررررض انا مثلك كارهه الرجيم والرياضه بس دخلت هنا ابي احد يشجعني ويمسكني بأيدي ويقول كل شئ هين وكلها فتره وتعدي والله انا عايشه معاناه ماعمري فرحت برشاقتي الا اشهر تنعد على الأصابع كنت غبيه انحف وياليت احافظ على نفسي ماافرح الا شهر او شهرين ثم ارجع وترهل جسمي بسبب فعل يدي بس الله يهونها ويقدرنا وننحف جميعآ أقري الاذكار واستغفري وان شاء الله يرجع نشاطك بس نصيحه لاتخبرين حد من اللي حولك انك تسوين رجيم الناس ماتعطي خير اسألي مجررررررررررررررب
وهنا لما اشوف ناس مهتمه او ناقصه اذكر الله العين حق والله يعينا جميعى وننحف من غير شر ونصير رشيقات 2013 :icon30:- مساء الخير
اخباركم بنات ماشاء الله نشاط القروب مشجع
غاده الف شكر على التمارين
بحر وربي ياشيخه الصور الي تنزليها مشجعه اتخيل نفسي بعد كم شهر ههههههه شكلي بصور نفسي بالجوال واحفضها عشان اقارنها بعدين
اسرار لا بجد خليها الايام ذي اختبار لعزيمتك ويارب ما تزيدي ولا قرام
كيان تسلمي على تعليق على يومي واتمنى يومياتنا تكون كلها مشجعه
صديقتي وشريكتي متفائله وينك ولا لك حس &غريبه بزمن أغرب& بناااااااااااات يسعدكم ربي حبيت اقولكم ترى الشمر يشد الجسم لو شربتيه بس الي معها هرمون الحليب تنتبه لأن كثرته ترفع هرمون الحليب زمااان كنت عليه مااتركه بس يوم سمعت المعلومه وقفته وحاليا عالزنجبيل اشربه شبه يوميا والله يعين بروح امشي حمست…
صحيح الشمر يشد الجسم مررررررررررررره بس يرفع الهرمون مادري والله لأني بنت مو متزوجه ومااحلل ولا ادري عنه
وبخصوص نط الحبل شقولك ياغريبه رياضه خياااااليه والله محد يصدق تشد البطن شد يصير قاسي رهيبه ومجربتها شخصيآ كنت زماااان اسويها البدايه اتعب بسرعه وكانو اخواني وخواتي حاطينها لعبه مو قصدنا رياضه لتنحيف وكل واحد يبي ينط اكثر من الثاني كنت ماشاء الله افوز عليهم مع انهم انحف مني بكثيرررررررررررر يعني انا دبدوبه بس لاحظت بعد فتره انها شدت بطني ولاحظت نحفي عليها ونسيتها وراحت عن بالي وذكرتها قبل سنه قلت ياليت ارجع لها بجد نحفانه عليها بس ماقدرت انط :icon36: ثقل وزني صارت صعبه حيييييل علي
بس خصوص تنزل الأرحام ماادري والله عنها اسألي دكتوره افضل لك
وبالتوفيق- يوميات الاثنين
قبل الفطور شربت كوب مي وسويت تمارين البطن وكم تمرين على خفيف
فطور الساعه سته ونص------2 بيض مقلي -ملعقه تونا -شوي حلاوه - خبز- عصير انا ناس
خبصت بنص قطعه كيك وشاي مر
غدا ----لا يوجد نضامي مافيه غدا نهائي
سناك -----5 حبات تمر وكوب شاي اعشاب
عشاء الساعه 9 خليته متاخر عشان سهرانه----صدر دجاج بدون جلد -جزره مسلوقه-ملعقه نخاله مع ربع علبه زبادي
راح اشرب شاهي مر -ومويه الوقت الجاي - يومياتي
الفطور:٧حبات تمر وكاسة لبن قليل الدسم
الغذا:نص حبة عيش بر وصحن صغير ايدام خضار وشوية سلطه
المغرب :حبه صغيره معمول بر وقطعتين أناناس طازج
اإلعشاء: شوية تونه مع الطماطم ونص عيش بر و٣قطع أناناس طازج بعد نص ساعه بشرب نعناع
الرياضه ٢٠دقيقه مشي على السير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.