الرابح الاكبر 2014

صباح الخير
معليش مادخلت كتبت يومي الحمدلله رحت اخذت عمره والحين انا راجعه البيت
يوم الثلاثاء
الفطور نص عيش نخاله بجبن وحليب قليل الدسم بزنجبيل
الغداء حطيت لي 10 ملاعق رز مع لحمه بس ماقدرة اكملها
والمغرب شربت شاي اخضر ونعناع
والعشاء ماتعشيت عارفه نفسي راح اخبص شوي في الطريق علشان كذا ماتعشيت بس الحمد لله ماخبصت مره اخف من الي توقعت
والرياضه سويتها الصباح 35 دقيقه مشي على السير

San

حبيبتي انتي ،،

اهم شي تكوني استفدتي ياعمري

بس بقولك على حاجه ،، الرياضه نص ساعه ماتنفع اذا كانت بقصد التنحيف ،، يا اما بتلعبين ساعه ونص

او ساعه ،، بس لا تزيدين على ساعه ونص

اما نص ساعه هذا للحفاظ على الوزن مو لنزول الوزن ،،

معلومه حبيت اضيفها وتعرفينها ،،

وموفقه خير ياارب ،،،


،،،،

ليلى ،، حبيبتي ،، طيب اكتبي يومياتك معانا ،، ع الاقل نعلق ونشوف ،، يعني للتشجيع ،،

طيب يا اختي انتي دوري لنا على معلومات مفيده وحطيها ،،

ليش يا ماما جالسه بآخر الصف ومتكتفه خخخخخخخخخ

،،

ايه صح


صباحكم خير خخخخ

لولو

الف مبروك العمره والله يتقبل منك ياارب ،، والف الحمدلله ع السلامه

Am gana

اول شي اضغطي على الصوره من توقيع اي وحده ،، بيطلع لك حفظ الصوره ،، احفظيها


بعدين روحي للصفحه فوق تلاقين على اليسار مركز تحميل ،، افتحيه يطلع لك مربع مكتوب فيه اختيار ملف

اضغطي عليه ،، وتطلع لك الصور اللي على جهازك ،، اختاري الشعار وبعدها اضغطي على كلمه رفع

تتحمل لك الصوره ،، انسخي الرابط ،، وروحي على لوحه التحكم حقتك واختاري تعديل التوقيع

انسخي الرابط بمربع التوقيع ،، وحطي معاينه وشوفي هو ضبط او لا ،،

وبعدها اعتمديه

وبس يااعمري ،، اتمنى تكونين فهمتي ،، واتمنى اكون افدتك ،،

يا هلا والله بشريكتي ..ان شاء الله نكون قد التحدي وننزل اوزان حلوة ..وفالك المثالي ياااارب

برافوووووو عليكي ..لحقتس نفسك من بدري ..انا تأخرت على ما اكتشفت هههههه
المهم حلووو نظامك ..انا بعد متلك اوقف الاكل من الساعه 6

وبالنسبة للرياضة رح اكمل جيليان ..ورح اجرب التلاتة ميل <<شايفة البنات يتكلمون عليهم ..بجربهم وربي يقويني



ما شاء الله عليكم يا بنات يومياتكم راااائعه ..الجروووب شعلة من النشاااااط والحماااااس

ما شاء الله ..يااارب دايما ..وننحف بدون شر