شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @anoth_mkhmly

    يومياتي للاربعاء :
    الافطار : مافي
    سناك : مافي
    الغدا : كم ملعقة كسكسي بالخضار
    سناك : مافي
    العشا : قطعة كيك + حليب بالنسكافة
    ماء : وسط
    رياضة : مافي عشان التوتة
    اعشاب : خلطة القرفة والقشر عشان التوتة



    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات

  2. الاربعاء :

    الفطور : بيضتين مسلوقه + شاهي اخضر
    الغداء : م فيش
    سناك : بيبسي دايت !!
    العشاء : دجاج مشوي
    وبعده بكم ساعه شربت شاهي اخضر
    ماء : يمكن 4 كاسات
    الرياضه : ربع ساعه ع الاوربتراك

    بنات وش الحل مع اللي مو لاقي وقت للرياضه !!

    يعني انا دوامي يخلص 3 العصر ي دوب ارجع انام و اصحى ع شغل البيت و اجهز لليوم اللي بعده وكذا
    خايفه كثير احس اني رجعت اكسب وزن بسبب الرياضه مو لاقيه لها وقت بيومي

    تتوقعون لو حددت لها كم يوم بالاسبوع ينفع او لازم كل يوم !!
    وهذا الشيء ضار او نافع !!

  4. @tmoh_43

    السلام عليكم صباح الخير 
    طبعا انا رجعت للبروتين الحمدلله 
    وزني اليوم زايد كيلو صار 84
    لذلك انا ما راح اوزن الا نهاية شهر صفر 
    اليوم من يوم ما صحيت رياضة متنوعه  لأني وقفت فترة عشان ركبتي 
    والفطور ان شاء الله بروح الجامعة وافطر 
    صباحكم جمال 

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.