شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @dodo_alamorh

    مرحبا بنات

    كيفكم واخباركم


    الدورة متأخره يومين وخايفه احلل اتفشل هديك المره اتأخرت خمس ايام حللت طلع ما في حمل ههههههههههههههه

    المشكله انو حاسه انو مو وقت حمل يعني سلفي عرسو بعد 3 شهور وكمان ابني وحالتو بدي اسافر في اشوف دكتور شاطر بالاردن الفتره الجايه يعني حاسه انو مو وقت حمل ابدا خاصه بحملي الاول صابني نزيف ونمت على ضهري فتره سبحان الله لما الواحد بيكون حيموت عفكرة الحمل ربنا بيأخرها


    المهم انتو شو اخباركم

  2. @alord_alnatk

    3tab
    الاربعاء : الفطور : بيضتين مسلوقه + شاهي اخضر الغداء : م فيش سناك : بيبسي دايت !! العشاء : دجاج مشوي وبعده بكم ساعه شربت شاهي اخضر ماء : يمكن 4 كاسات الرياضه : ربع ساعه ع الاوربتراك بنات وش الحل مع اللي مو لاقي وقت للرياضه !! يعني …
    حددي لك ثلاث أيام بالاسبوع رياضة بدال ماتقطعينها مرة وان شاء الله تستفيدين منها

    والله يعينك وقتك مضغوط لكن ان شاء الله تقدرين تحددين لك يومين أو ثلاث في الاسبوع رياضة

  3. @aaashk_abo_bdr

    يومي الاربعاء

    فطوري

    1ونص توست بالجبن وقطع طماطم وشريحتين فلفل رومي+كبتشينو

    الغداء

    نص علبه تونه بالطاطم+سلطه خس جبن طماطم فلفل رومي وجبن

    1توست+كاس عصير

    الرياضه

    20دقيقه مشي+30دقيقه رقص+60طلوع ونزول الدرج

    100بطن+10دقائق اثقال

    مشروب بابونج باليانسون والزنجبيل

    العشاء

    شوفان بالحليب

    المويه ممتازه

  4. @aaashk_abo_bdr

    بنات بنات بنات

    :icon30:


    الحمدلله واخيييييرا بعد قلق وانتظار شرفت المحروسه;)

    بغيت اتجننن اتاخرت علي 4ايام:icon33:

    قلت شكلي حامل وعايشه في قلق منجد ماصدقت ابدا والتزم بالرجيم مابي حمل الحييين بنووب

    واليوم عمي تعب وتنوم في المستشفى:icon33: من الفجعه نزلت;)

    دعواتكم بالشفاء العاجل لعمي الله يقومه بالسلامه يارب

  5. @aaashk_abo_bdr

    بنات قد جربتو الوجبه المفتوحه

    انا جربتها وانصدمت:09::09::09::surprised:surprised

    من رجعت من المطعم قست وزني 79و80:09:

    قلت معقووووول بغييت ابكي من الحره

    شديت حيييلي بالرياضه وخليت عشاي فواكه

    ولما صحيت الصباح

    قست


    78.7:09:

    برضو زعلت

    لاكن اهم شي اني رجعت لل78

    مع انوه يوم الميزان كان78.1


    يعني زدت600جررام


    تووووبه مافي وجبه مفتوحه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.