اليوم بديت بريجيم دوكان
يومياتي
الفطور كوب حليب ق د + علبة لبن صغيرة
الغداء 3 بيضات سلق
العشاء 2قطعة سمك
30 د مشي
يوميات جروب التحدي 4 / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار
متابعة النقاش، صفحة 178
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,721- بحبك كثير نزولي بطيء بسبب خلل الهرمونات وحالة التكيس واصلا هي السبب بزيادة وزني من 82 الى 120 خلال اقل من سنة ونص
- السلام عليكم
يومياتي امس الخميس كان
على الريق منقوع التين
فطور ماافطرت نمت وصحية متاخره
الغداء دجاج مع ٦ملاعق رز و كوسا وبطاطس
المغرب نسكافيه وكت كات
العشاء مسقعه وكبده و نص خبز ابيض
الماء ٨اكواب ماء بالليمون
@@@@@@@@@
يومي للجمعه
على الريق منقوع التين
بعده بساعه كوب ماء أضفت له مكعب مثلج من البقدونس و شريحة ليمونه
الفطور والغداء مااكلت شي مالي نفس
المغرب كابتشينو وكت كات
س٧ فطيرة لوزين بالجبن >>>كنت جووووووعانه ولا فيه شي جاهز الا هي
العشاء برستد و خبز و كولا
بعد العشاء بساعتين شاي اخضر
الماء اليوم قليل ماادري كم بالضبط لأني طالعه ولا رجعت الا س ١٢ نبض بيبي الله يبارك فيك حبيبتي . فقدتك بالميزان الاسبوعي عسى المانع خير وين الحماس والنشاط وانتي كنتي اول وحده ترسل لي الوزن . ننتظرك ترجعي بكل حيويه ونشاط مثل ماتعودنا عليك وبالتوفيق
تسلمي حبيبتي باذن الاسبوع الجاي معاكم احسني ملخبطه شوي ودي ارتب اموري عشان امشي على الدايت مضبوط وارجع ارسل وزني اول وحده كالعاده وفعلا اشكرلك اهتمامك يانبض:38:- سلامة ولدك يابحبك الف سلامه كيف حاله اليوم ان شاء الله كويس
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.