تجمع ليوميات الدايت المصوره بقيادة ( حب اللؤلؤ )

ان شاءالله توصلين السبعينات و تدخلين الستينات وانتي بصحه وعافيه
انا ودعت 88 و دخلت 68 خلال اربع شهور وشوي
وانتي قادره باذن الله ..ربي يثبتك



الظاهر طلعت تتمشى او تزور الاهل
بكره ان شاءالله تطل علينا:biggthump



مااحلاك تلعبي رياضه ي كامن
سعراتك ماتحتاج تبذلي مجهود زياده لانها قليله ومعقوله
لو عملتي رياضه وقل عدد السعرات احتمال يكون للجسم رد عكسي ويدخل مرحلة التأهب للمجاعه:ohmy:

ف يومك كذا جدا ممتاااز
وان شاءالله اتكوني مرتاحه واهم شي صحتك ونشاطك ي الغاليه
طمنيني ان شاءالله مافي صداع؟

الحمد لله مافي صداع والاكل مشبع
والتمر استخدمته كوجبة لاني بصراحة اشتهيت حلى وانا لي فترة مقاطعته
فاكلت التمر سد حاجة والحمد لله
ان شاء الله اقلل التمر بكرة لو اقدر
بس متنرفزة بدون سبب تعتقدي الرجيم له علاقة؟

آه يا أخواتي انا صحيت الحين مصدعه بس ما اعتقد من الرجيم ممكن مش مرتاحه في نومتي
وعندي مشكله ثانيه الإمساك وانتو بكرامه متعبني
أنتو مثلي او أشوف لي حل

مكرر
استغفر الله وأتوب اليه

الحمدلله ي الغلا
واذا على التمر لاتشيلي هم
7 تمرات سنة الرسول عليه افضل الصلاة والسلام
فما اعتقد انها كثيره.. بالعكس هذي كافية تمد جسمك بالفيتامينات والمعادن اللازمة

اما النرفزة يمكن من تقلبات الطقس☻
ويمكن من قلة النشويات لان جسمك لسه ماتعود
شوي شوي راح تتعودين
دعواتي لك ي الغاليه



الصداع من الرجيم لان بالكتاب ذكر هالشي
وهذا طبيعي لانو جسمك لسه ماتعود وجالس يتبرمج على نظام غذائي جديد
اسبوع او اقل ويختفي الصداع لاتشيلي هم حبيبتي

وبخصوص الامساك حاولي تضيفي زيت زيتون على السلطه او تستبدلي الحليب باللبن
وكمان دخلي شوربة خضار في وجبة الغداء او العشاء راح تساعدك ان شاءالله
او تغدي شوربة عدس
وكمان قد مافيك استبدلي الخبز الابيض بالاسمر لانو غني بالالياف وبيساعد ع الهضم

كلنا عانينا بداية الرجيم من الامساك بس بعدين ارتحنا :)