شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,203

  1. @amyrh_bahsasy_12

    مَسَآء الحَمآآس والرّشآقَة..
    يوم الأحد 15/12/2013

    على الريق كوبين مي دافي
    بعد شوي تلات تمرات وبعده كوب ليمون وكمون

    الفطور (207)
    2 توست أسمر
    لبنة مع رشة زعتر ونعنع
    شرائح خيار وبندورة وخس

    سناك (1)
    ولاشي..

    الغداء(420)
    سلطة مع ملعقة زيت زيتون ورشة صغيرة كتير ملح
    2زبدية شيشبرك 260 (تقريبا)

    سناك (2)
    حبة يوسفي و شوي بوشار

    العشاء(236)
    كوب حليب قليل الدسم مع نتفة نسكافيه
    ملعقة لبنة وزعتر ونعنع
    2 خيار وطماطم وورقة خس


    قبل النوم شربت كوب زنجبيل وقرفة

    الرياضة: مشي ساعة وربع
    الماء: لترين ونصف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.