من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

اشكرررررك وجزااك الله الف خيرررررررر وان شاء الله سوف اطبقه

جزاك الله خير على هذه النصائح اللي مررررره مفيده لي .. وربي يوفقك ويسعدك

يا رب .. تعرفين والله اني استفدت منك اكثر من الدكتوره اللي رحت لها ..

سلمتي اختي ..:26:

بس استشاره اخيره اذا ما في ازعاج ..

انا بهالفتره قاعده اتبع ريجيم الكورن فليكس مع حليب قليل الدسم وما بين الوجبات

3 او 4 ساعات ولكن اكل بين هالوجبات سوائل مثل الماء وغيره وبعد اكل الفواكه والسلطه

وراح اضيف بعض نصائحك لعلاج الالتهاب , هل يعتبر هذا الريجيم صحي بالنسبة لحالتي ؟؟

وهل ضروري استبدل حليب قليل الدسم بكامل الدسم ؟؟ اخاف اسمن وخصوصاً اني للآن ضعفت

5 كيلو ..


انا ودي اتبع ريجيم الكورن فليكس لفتره وبعدها اتبع الريجيم اللي خصصتيه لي ....


ولك كل الشكررررررر ...:26: :26: :26:

السلام عليكم اخت ريهام!!

انا بسوي رجيم ما اعرف هل هو صح ام خطا!!؟؟

انا طولي 155
وزني حاليا بعد الرجيم 80 كان 83 قبل الرجيم

اسوي رياضه ماشاءالله اخاف احسد نفسي!!؟؟ 40 دقيقه على اوربت تراك و30 دقيقه على السير الكهربائي وشويه رياضه للبطن والارداف!!

انا افطر نصف عيش اسمر متوسط الحجم مع جبنه بيضاء وخس وخيار او طماطم

اجلس ما اكل اي حاجه لغايه العشاء بعدين اكل فواكه وقبل مانام بساعه اوساعتين اكل فواكه مرة اخري
اشرب شاهي بالحليب قليل الدسم مع سكر رجيم واحيانا اشرب موكا واحيان اتعشي لبن وخيار يعني ما عندي طريقه او نظام معين امشي عليه!! نقصت في الاسبوع 2 كيلو والاسبوع الثاني الا هو الان انا فيه نقصت كيلو!!

انا ابغي نظام ينقصني 2 الى 3 كيلو في الاسبوع

انا احب السمك والخضار واحيانا اكل دجاج مش كثير احب الاجبان والخضار والفوكه واحب التونه واكل البيض بس مش كثير!!

ياريت الله يوفقك تسوي لي نظام يكون في هذا الاشياء وينزل 2 كيلو او 3 في الاسبوع مع الرياضه طبعا!!@

اتمني اسمع منك الان في القريب العاجل

ام علي

شكلي يأست مو زي اول

مر اربع ايام وزنت وانه نفس الرقم ما تغير شيء
فأصبت باحباط رغم اني امشي كل يوم نص ساعه

علما انه مرتين أكلت اشياء غير مسموح بس بكميه قليله تعرفي اجازه
مره تعشيت كبسه بس والله قليله
ومره أكلت بطاطس شوووووووويه بس

أحس ما نقصت


غاليتي هل استطيع أن أكل اي شي ام لابد التقيد بالنظاااااااااااااااااام

ابي انحف

ونسيت اقولك انه انا قبل النظام الي كنت اتبعته نقصت كيلوين الان وزني 60
يعني باقيلي 9

اوه ايش ينقصهاااااااااااااااااااااااااااا
أقدر أعتمد على صنف واحد فاكهه
وعصير البرتقال ولامره شربته
هل استطيع ان اخد فتامين
لان قبل كنت اخد الان وقفته لما بديت ارجيم

تعبتك معي

بس والله ادعيلك من كل قلبي

ربي يسعدك ويطول بعمرك بطاعته

أرجو المساعدة منك د. ريهام ، عندي استشارة و أرغب في سؤالك عنها .
أنا عمري 27 ، طولي 159 و وزني 62.7 .
قبل الزواج كان وزني مستقر على 53 كغ و بعد الزواج زاد 2كيلو ، و لكن بعد ولادة طفلي أصبح 65 و استطعت أن أنزله ليصيح 63 علما بأن السمنة عندي فقط في الأوراك و الأرداف ( ألبس جاكيت قياس 38 و تنورة قياس 44)
.
قررت أن أنزل وزني إلى وزن ما قبل الزواج و توجهت إلى مركز د. نيوترشن في الإمارات ، و على جهاز القياس ظهر أن وزني المثالي يجب أن يكون 55 ، و عندي حوال 6 كيلو دهون زائدة و يوجد احتباس سوائل في الجسم .

أعطاني في الأسبوع الأول ريجيم يعتمد على البروتين ( بيض ، مرتديلا، تونة ، لجم ، دجاج ، سمك ) مع القليل من
الخضار و خالي من السكريات و الكربوهيدرات و الدهون .
كان الأسبوع الأول جيد و التزمت بالنظام بحذافيره و عندما عدت للقياس بعد أسبوع ، ظهر أن وزني انخفض إلى 61.4 و الدهون نزلت 1 كيلو و قياسات الجسم أيضا نقصت و لكن بشكل طفيف .
ولكن الدكتور قال يجب أن ينزل الوزن على هذا النظام أكثر من 2 كيلو و ظلب مني إعادة النظام أسبوع آخر ، و بعد أسبوع نزل فقط إلى 60.3 .
قال لي يبدو أن نظام البروتين لا يناسبك فأعطاني لمدة أسبوع نظام آخر كاتالي :
الإفطار:
- نوع واحد من الفواكه ( أي كمية ).
( الفواكه الممنوعة : عنب – تين – موز – مانجو – تمر – مشمش )
- كوب حليب خال الدسم مع شاي أو نسكافيه .
- خيارة واحدة .
- كوب عصير جريب فروت غير محلى.
الغداء :
- قطعة سمك أو دجاج أو لحم ( 100-120 غرام ).
-صحن سلطة أو فتوش أو تبولة بدون زيت و قليل من الملح .
- دايت كولا أو عصير باليرو .
العشاء :
- علبة صغيرة لبن قليل الدسم .
-صحن سلطة أو فتوش أو تبولة بدون زيت و قليل من الملح .
أو :
- سلطة خيار بلبن خالي الدسم
- كوب عصير جريب فروت غير محلى.

و أنا اليوم في اليوم الرابع من هذا النظام و نزل الوزن حوالي كيلو واحد فقط مع العلم أنه طلب مني أن لا أمارس الرياضية في أول أسبوعين ، و بدأت الرياضة هذا الأسبوع فقط.

سؤالي هو لماذا لا ينزل وزني بالمعدل المطلوب وهذا النظام نفسه كان أغلب من يطبقوه بنزل وزنهم حوالي 2 كيلو في الأسبوع .
هل هناك أجسام لا ينزل وزنها بسهولة ، مع العلم أنني لم أمارس أي حمية غذائية من قبل.

ملاحظة : الدكتور أعطاني مع النظام حبوب مركبة من أعشاب بحرية و خل التفاح و قشور الروبيان تعمل على تقليل الشهية و منع احتباس السوائل في الجسم و منع امتصاص الدهون و المساعدة على حرقها .

أرجو الإفادة