قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 71 و 80 و 90وأكثر/ لا يوجد تفاعل ومتابعة

متابعة النقاش، صفحة 255

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,292

  2. @rsooooon

    خالت ورده
    مرحبا صبايا ان شاء الله بابدي معكم بها التجمع الوزن86 الرجيم :تبع الفصيله الرياضه : مشي وجهاز اب دور تويست تو اشتريته وبجربه
    يومياااتي
    يوم الإثنين
    20نقطه
    السحور/4ملاعق رز=2+سلطه=1+خضار مطبوخه=1=لبن قليل الدسم=2
    الفطور/5تمرات =1+1معمول صغيير=3
    شوربه مع لحم =3+مكرونه مع دجاج ومايونيزوجبن وقشطه 6م =5
    السناك م1موز=3
    المجموع /21

  3. @raash_alkhfoook

    ملكة غرفتي
    انا بالستينات , أقدر انضم لكم !! أنا مشتركة بقروب حمية دوكان .. بس للتشجيع وزيادة الحماس اكثر .. بالتوفيق للجميع
    السلام عليكم انا وزني 74 وجد قالقني مع العلم قبل الزواج وزني55 والحين زاد حيييل ابي انحف وعندي منطقة الزنود متنت شوي ابي انحف تكفووون وارجع وزني

  4. @shtat_ansan

    السلام عليكم
    انا باذن الله بشترك معاكم

    الوزن قبل :90كيلو

    الوزن بعد 87

    الهدف نفسي يوصل 55 ان شاء الله
    الرجيم المتبع :زبادي وتفاح وباذن الله من بكره ببتدي رجيم غلا الاشواق

    الرياضه :    مشي ساعه
    ويلا بنات نبغى حماس لنوصل للي نحلم فيه
    ويارب نشجع بعض ..

  5. @shtat_ansan

    مرحبا صبايا
    انا وزنت وزني 88,100
    من تخبيص الاكل قررت ابتديه اليوم باذن الله
    راح انزل يومياتي
    وفالي وفالكم الرشاقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.