شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,043

  1. @orod_alhnaaa

    يومي
    فطور
    حليب وقهوة بدون شي
    بعدها برتقالة
    الغذاء سندويش بطاطا مقلية عدد 10 اصابع علبة زبادي
    العصر حليب وقهوة بحبة بقلاوة
    العشاء 8 تمرات بكوب حليب
    كوب زنجبيل بليمون
    الماء تقريبا لترين
    رياضة لا يوجد شغل البيت فقط

  2. @am_mhmd_bako

    مساء الخير

    يومي الخميس

    عالريق كوب ماي ساخن مع ملعقة عسل

    الفطور 2 بيضة مسلوقة مع نص رغيف اسمر وخيار ونص كوب عصير برتقال

    سناك تفاحة

    الغدا صدر وفخذ دجاج مشوي بالفرن مع بطاطا وكوسا وجزر مشويين بالفرن بدون زيت

    العصر موزة وعدها كيك فانيلا وكوب عصير برتقال

    العشا بيض مقلي ونص رغيف اسمر وحبتين مكدوس وكم حبة زيتون

    ومن شوي اكلت تفاحة كمان وبسكويت ويافر بالفانيلا

    شهيتي للحا مفتوحة يمكن عشان الخانم

    عكل حال اعتبرته يومي المفتوح وما رح اخذ يوم تاني هالاسبوع

    ماي اكتر من 2ليتر

    مشي ربع ساعة ومن بكرا رح تصير نص ساعة بعون الله

  3. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    ورود الهناء
    بنات من قائدة الفريق الوردي الحالية لان ماتابعت واظن احلا ملاك كانت راح تدخل على البنفسجي ويارب تكون انتقلت للبنفسجي الي بتحبه ونلحقها ان شاء الله
    تسلمي حبيبتي على هالدعوة الحلوة و لك بالمثل ان شاء الله
    7 تمرات مع لبن تعتبر وجبة كامله فخليها عشا و منها تخفف من شهيتك للحلا اخر النهار
    و ممكن تاخذي بيض او جبن عالغدااا بدل اللحوم و ربي يوفقك بس نصيحة حضري اكل اليوم كله من قبل بيوم و حطية بحافظات فطور غدا عشا و السناكات بهالطريقة تضمني نفسك من التخبيص و الجوع الفجائي



    اهلا و سهلاا برجعة الحلوين
    ليش مستعجله على تغيير المسؤولات خلي تطلع نتيجة الميزان و وقتها يصير خير :)

  4. @mtfayl_00

    يومياتي يوم الخميس

    اليوم خليتة مفتوح ع الخفيف

    ماافطرت
    تغديت ملعقتين رز وزبادي ودجاج
    سناك برنجلز وميرندا
    العشاء كفتة دجاج مع سلطة و6 م رز برياني

    مشيت نص ساعه
    شربت 5 اكواب موية

    وبكرة بتبع رجيم النقاط وبستمر علية لين اوصل للوزن المطلوب باذن الله

  5. @daaay_al_allh_1

    شكرا لكل اخىت دعت لي وسألت عني بارك الله فيكم جميعا
    أسأل الله العظيم ان يجمعنا في الجنة على سرر متقابلين امين
    الحمدلله اليوم احسن بكثير ..يكفي اني اصبحت وانا موحده لله رب العالمين ﻻ اشرك به شيئا وكفى بها من نعمة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.