شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,043

  1. @mtfayl_00

    يومياتي ل يوم الجمعه


    ماافطرت
    الغدا ماتغديت ماقدرت اقووم حدي تعبانة عاد تعرفون مغص الدورة اول يوم وش يسوي (تكرمون)
    العصر كوب اعشاب
    العشاء همبرجر وعصير 9 نقاط

    الماء قليل للاسف يمكن كوبين
    رياضة ماسويت
    ومبررررروك للفايززات وان شاءالله المثالي

  2. @msk_alnoaaam

    يومي الجمعه
    رجيم النقاط
    فطور :فطير لوزين جبنة وكاسة شاي احمر بسكر دايت = ٤
    سناك : نسكافيه بحليب ق.د =٢
    الغذا :قطعه بيتزا=٣
    العشاء:برجي لحم (في البيت )=٧
    سناك :شاي نعناع بسكر دايت +٣شراىح أناناس طازج=١
    المجموع =١٧من ٢١
    رياضه لايوجد

  3. @alhb_daym

    يومياتي
    جيم متبع تخفيف
    فطور بيضه وحده مسلوقه
    غداء نصف علبة تونه صغيره مع بيضه وحده وسلطه وملقتين لبن ورغيف خبز
    عشاء ملغي
    رياضه 20دقيقه رقص شرقي
    ماء لتر ونصف
    اضافه المفروض اليوم يكون بروتيني بس جت كتير وتغديت متأخر عشان هيك قررت اكل خبز

  4. @orod_alhnaaa

    يومي
    فطور حليب وقهوة بسكوتة ساااادة
    الغذاء شوي بطاطا مستوية مع بيض مقلي وربع برتقالة
    العصر حليب وقهوة العشاء تلات تمرات وربع برتقالة
    كوب زنجبيل وليمون
    الماء لتر ونصف بليمون
    الرياضة 15 د فقط

  5. @amyrh_bahsasy_12

    ورود الهناء
    يومي فطور حليب وقهوة بسكوتة ساااادة الغذاء شوي بطاطا مستوية مع بيض مقلي وربع برتقالة العصر حليب وقهوة العشاء تلات تمرات وربع برتقالة كوب زنجبيل وليمون الماء لتر ونصف بليمون الرياضة 15 د فقط
    وعليكم السلام
    وقت تنزيل اليوميات من 8 مساء للساعة 2 ظهرا وانتي مانزلتيه بهالوقت نزلتيه يوم الاربعاء عشان هيك باحصاء الغياب والحضور كنت غياب.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.