والله يا حبيبتي انا مثلك مشتاقة كتير انحف ان شاء الله راح فيدك بهذه المعلومات
اولا عليك بشرب الماء كثير يعني على الاقل 2لتر يوميا اي ما يعادل 8 اكواب ولا تنسي فائدة شرب الماء على الريق من كوبين الى اربعةثم تنتظرين 45د لتناول وجبة الفطور
ممارسة الرياضة ربع ساعة قبل كل وجبة
شرب كوبين من الماء قبل ربع ساعة قبل الوجبات لتحسيس المعدة بالامتلاء
تناول وجبة العشاء قبل 6 ساعات من النوم
استعمال بذرة الكتان للتخسيس بأخد ملعقة صغيرة مع كوب ماء وتغلى في الليل يعني قبل ما تنامي وتغاطيها وفي الصباح تشربي المستخلص وتنتظرين ساعة لتناول الفطور
***** اكون افدتك ولا تنسي الجانب الروحي من الدعاء والاستغفار لله
تعالو اقرو قصتي ونزولي 25 كيلو
متابعة النقاش، صفحة 7