شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,584

  1. @lmaah_ahasys_1

    صباح الخير صبايا جمعه مباركه ان شاء الله الكل يطلع على الميزان ويلاقي كيلواااات نازله ويرضى وبالنتيجه وشدوااااااااااااااااااااا حيلكن ترى مافي مستحيل ؟اختي اكوامارين شجي حيلج بالدارسه وحاولي تعدلي ونمك والله يوفقك

  2. @maha_k_1

    لمعه احاسيس
    صباح الخير صبايا جمعه مباركه ان شاء الله الكل يطلع على الميزان ويلاقي كيلواااات نازله ويرضى وبالنتيجه وشدوااااااااااااااااااااا حيلكن ترى مافي مستحيل ؟اختي اكوامارين شجي حيلج بالدارسه وحاولي تعدلي ونمك والله يوفقك
    صباح الخيرات
    يوم الميزاااان العالمي
    ضد الشحوووووم العنييييده
    هههههه مو مني من الصدمه
    وزني الاسبوع الماضي60،400
    هذا الاسبوع 60،100
    تقييمي سيء سيءياجسمي العزيز
    ليش عاد التمسك الشديد بالشحوووم
    يومياتي كانت تمااام من غير تخبيص بس نرجع نقول الحمد لله والقادم اجمل بإذن الله تعالى
    بناااات
    لازم هجمه قويه عالشحوووووم شوفوا لنا حل رجيم يخلينا نفرفش اخر الاسبوع مو وجهي صاير كذا ������������اليوم الصبح

  5. @maha_k_1

    اكوامارين22
    مهوووووووي يعني تنصحيني اشتريه ما ابا اشتريه واركنه وهل هوه متعب ؟؟ انا مشكلتي الافخاذ هل يشد ولا يصغر ولا شو يسوي بالضبط حلوووومه هل لاحظتي شد في الافخاذ وكم تقريبا لين تبين التيجه والترتيب والرفع اكيد ممكن بساهم شي تقيمين نفسج لو بالن…
    الصراحه هو حلو للجسم الدرقي لان سمنته متركزه في الوسط
    يخليك شي ثااااني
    بس يومياً نص ساعه وشوفي الحلاوه كيف تصيرين منيكان
    هو متعب جداً
    يبغى لك اسبوعين تدريب يعني ابدي بعشر دقايق ولو شفتي نفسك تقدرين على اكثر يكفي كبدايه ربع ساعه وزيديها شوي كل يوم
    خليه خفيف لان هو فيه درجات ثقيل وسط خفيف انتي خففيه في البدايه لمن تصير عندك لياقه وتقدرين تلعبين عليه لمدة نص ساعه بدون توقف
    بعدها ثقليه بس مو كثير لانه بيضفط عالركب ثقليه شي بسيط بس
    انا بس اوصل 20 د مع انه معي من فتره ولمن انقطع عنه اتعب مااحس اني اواصل التمرين تشوفيني شوي واوقف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.