شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018

  1. @ghzalh_shkra

    مبروووووك التجمع الجديد

    يوم الاثنين
    الفطور الساعه 6 صباحا 2 برتقال نمت بعدها وجلست الظهر
    الساعه 12 اخذت لي تفاحه وفراوله ورمانه

    الغداء الساعه 3 مرقه باميا باللحم وصحن متوسط رز

    سناك 3 ملاعق مهلبة شوفااان بالشكولاه البودره (كااان نفسي بشوكلاه خفت اجيب العيد فسويت لي كذا)

    العشاء الساعه 6 المغرب صحن خس والحمد الله

    الرياضه صعود ونزول الدرج 5 دقايق +مشي
    الماء ممتاااز

  3. @hrm_hmody2

    اليوم الاول الاسبوع الاول

    اليوم فاطره قهوه تركي كوب

    الغداء كاسه لبن مع برتقاله

    العشاء كوب لبن تفاحه موزه

    الرياضه نص ساعه مشي

    المويه ولا كوب نسيتها بحاول اشرب الحين

  4. @nur

    اي والله واخيرا نقلوه زغرطو يابنات كولولولولويييييييييييي وياالف اهلا وسهلا بالجديدات

  5. @arnooob_alhbooob

    يومي امس الاحد ..

    ف/ 2بيض مسلوق + شاهي بسكر دايت

    غ/ 5 قطع داوود باشا + سلطه الزبادي بالخيار...

    ع / بيضه مسلوقه+ كابتشينو لايت

    المشروبات / شاهي اخضر 3 اكواب

    المويه / لترين ونص

    الرياضه / صعود ونزول الدرج 7 د






    ويوومياتي ليوم الاثنين ..

    ف / 2 بيض مسلوق+ شاهي بسكر دايت

    غداء/ صدر دجاجه+ربع خبز اسمر بنخاله + سلطه زبادي بالخيار..

    ع / نص صاموله بملعقه صغيره جدا جبن سايله لايت + نص كوب،كابتشينو لايت ..

    المشروبات/ شاي اخضر بكمون .. 3 اكواب،

    المويه / لترين ونص

    الرياضه / تمارين ال 5 ميل 10 د

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.