شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,584

  1. @akoamaryn22

    صاحبة الموضوع
    يزاكن الله خير يا خواتي الحبيبات الله يوفقنا جميعا

    وبالتوفيق النا كلنا ياااااااااااااااااااارب يومياتكن رااااااااااااائعه يالله شدن الهمه

    خلاص قرب الاسبوع يخلص وبندخل في اخر اسبوع في المرحله الاولى يالله كانه حلم مرن ال3 اسابيع هوى

    شدن حيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييلكن

    باقي يومياتي

    العشاء سندوج شاوارما + عصير جزر ( المفروض زبادي وخيار بس ماقدرت :( )

    الرياضه مشي على سرعه اقل :( وتمارين خفيفه على السريع


    تم بحمد الله

  2. @alshok_62

    اليوم مافطرت صحيت وقت الغدى تغديت زبادي بالخيار وتعشيت بيضتين مسلوقه ومشيت نص ساعة مشي سريع وتمارين قوة نص ساعة 

    والحين حطيت بشعري زيت ومتجهزه للنوم ومركبة المنبه على 6 يكفي خلاص بعدل نومي :(

  3. @shtat_ansan

    كيفكم ياذهبيات ماقدر ما انط لكم 
    واشوف ايش اخباركم ...
    كوكي الله يكون معاك ومعانا يارب ...
    الاسيره الحاله سلامتك ياقلبي ربي يشفيك ...
    بنات يومياتكم تحمس ماشاء الله ...
    الحين انا بنام قبل الدوام ساعتين ..
    يومياتي تمام بس اكلت قطعه كيك صغيره وتحسفت والله علشان كذا بلغي اليوم المفتوح وتجربه وحده لازم يومين واليوم الثالث تفتح وجبه وبقيه اليوم تكمل تمر وحليب بس على الميزان راح شوف كم يكون نزولي ....
    الشعر مؤجل ورياضه تم ..

  4. @asasoomom

    السلام عليكم حريم
    مارين اسفه جداً جداً جداً
    ضروووووووفي مررررررره صعبه حاولت وحاولت ماقدرت اعدلها
    امي لسه مررررريضه بلمستشفى هي والوالد وانا حالتي زفت عشانهم
    ماقدرت اسوي رياضه ابداً ولاكني اسوي رجيم ونحفت ذا الاسبوع 700جرام

    المهم اذا في فرصه انك ماتحذفيني للشهرالجاي تكون تعدلت حالتي
    لانو هذا الشهر معرف ادخل يومياً ولااعمل رياضه وحالي موعاجبني كذا
    فسوري هذا الشهر ماقدر اشاركم
    وسامحوني والله يوفقكم
    طبعاً دخلت رديت وماقرات شي ولااعرف كم نحفتو ولاكن مبرووووك للي نحفو وعقبال البقيه اللي مانحفت

  5. @alshok_62

    صباح الخير ..

    ابشركم تعدل نومي صحيت 7 , اخذت شاور وحطيت ع كامل جسمي كريم ترطيب وتفتيح
    ووجهي طبعا غسلته بالغسول .. وحطيت عليه كريم ترطيب وتفتيح ..

    شربت كوبين موية ومشيت نصف ساعة ,قريت معلومة ان رياضة الصباح افضل وقت
    لأن مستوى السكر بالدم يكون منخفض فيبدأ الجسم بحرق الدهون ليستمد منها الطاقة ..

    وفطوري زبادي خالي الدسم ..

    الغدى صدر دجاجة مع سلطة ..

    العشى ماحددت شنو بس يمكن فاكهة أو زبادي بالخيار ..

    وبرجع المغرب امشي نصف ساعة وتمارين نصف ساعة ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.