شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018

  1. @smr_mk

    يوميات الخميس

    فطور : حليب نسكافيه + توست بر بالمربى والجبنة

    الغدا : ملوخية + صحن صغيييييييييييييييير رز + سلطة حارة + زبادي بالنعناع

    الغشا : نقانق + بطاطس بالبيض + عصير

    سناك شاي اخضر بالمرامية والليمون

    الموية 6 كاسات

    الرياضة ما سويت ...مررره تعبانة دعواتكم

  2. @luna_faisal

    بكره بإذن الله رح ادفعه تمن ميزان جديد
    هههههه
    بس يعني اللي عنا مو قديم بس طلع مش اصليييي

  3. @foakh_mshklh_2

    يوميات الخميس النظام التناسلي
    فطور نص برتقاله
    الغدا صحن صغييير ملوخيه 1 توست
    العشاء صينية خضار مع دجاج بالفرن وسلطه وخبز 4 م زبادي
    سناك كمثرى
    الماء جيد
    الرياضه 16 د اوربتراك

  5. @knooosh012

    . يوومياتي ليووووم الاربعاء نوع النظام نقاط

    الفطور أومليت بيتزا ( بيضة مقلية وملعقة كتشب وشوي زيتون وجبنة فيتا
    ٥ نقاط
    سناك كب كيك وكرواسان فراولة
    ١٠ نقاط
    الغداء متأخر غدا عشا مع بعض ايدام قرع وقطعة دجاج =
    ٦ نقاط

    المجموع ٢١ نقطة
    المويه ممتاز
    الاعشاب شاهي اخضر بالنعناع وبعد العشاء كوب نعناع
    رياضة مشي نص ساعة عالسير + تمارين .Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 2 اعادة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.