شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018

  1. @foakh_mshklh_2

    الأمواج الحزينة
    صباح الفل انا امس كنت مررره تعبانه كل يوم اقول اليوم احسن وارجع للدايت وانتكس زياده اليوم صووت مافيه ابدا ولا اذوق ولا اشم ا للهم لك الحمد والشكر وعيالي كمان تعبانين الله المستعااان ويومياتي اللي فاتوو ملخبطه وفيها خبوصات بسيطه لكن …
    سلامتك ما تشوفي شر وقدامكم العافيه انتي وعيالك
    وانا اليوم بدأ الزكام وبرضو احس حلقي محتقن
    الحمد لله الله يشفينا جميعا

  2. @alamoag_alhzyn

    فواكه يومياتك بتجنن ماشا الله
    حبيت اسالك كم نقصتي في الميزان اللي فات وهل تحسين بتغير في تفاصيل جسمك
    فالك الرشاقه ياقمر

  3. @alamoag_alhzyn

    الله يسلمك ويعافيك يارب
    والشر مايجيك يارب
    وسلامتك ياعسل اجل انتبهي لنفسك وحاولي تشربي اشيا دافيه قبل ماتتعبي زياااده
    سبحان الله وقت البرد من جد ماتعبنا وهالايام عشانها حلوه تعبنا الحمدلله
    بس اتوقع من اختلافات الجر ومره دفا ومره برد

  4. @nonotyo

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    انا عضوة جديده في قروب الاخضر وزني الان (80) وزني زاد بعد الولاده وايد وتم ثابت فتره وسبب اتباعي الرجيم الكل يقول عني دبه
    فقررت اتبع نظام ورحت لمركز بيرفكت ويت وعطاني الدكتور نظام يناسبني وصار لي اربع ايام ماشيه عليه وربي يسرها معاي
    وببدء اكتب لكم يومياتي ووببدء بيوميات امس يوم الاحد

    الفطور :قطعتين جبن دايت مع خياره و3 حبات خس وكوب نسكافيه دايت
    سناك:تفاحه
    الغداء: دجاج مشوي مع سلطة خضراء وعصير دايت
    سناك:قطعتين شوكولاته دايت
    العشاء : بدون عشاء
    بعد الغداء شربت شاي اخضر واخذ ملعقة زيت زيتون على الريق وقبل الوجبات
    الماي : لتر ونص
    الرياضه :مشيت على السير الكهربائي ربع ساعه

    وان شاء الله استمر وينزل وزني بشكل طبيعي بدون ترهلات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.