شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  3. د.ريهام عبدالخالق
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا وسهلا بكي عزيزتي معنا وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 48 كجم المشي والرياضة لا تزيد الوزن حبيبتي فطالما انك تمارسينها نصف ساعة يوميا او ساعة مقسمة على نصفين ستقوم بحرق الدهون مما سيسا…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شخبارك دكتورة؟ كيف احوالك حبيبتي
    عندي سؤال
    يحتاج اخذ حبوب فتح الشهية صنقور؟

  5. د.ريهام عبدالخالق
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته عزيزتي اريد ان اعرف عمرك وحالتك الاجتماعية كما اود ان تذكري لي يومك الغذائي بالتفصيل
    الرسالة الأصلية كتبت بواسطة almaasalain »
    السلام عليكم (*-*) ،،،،
    أنا وزني ما يقارب (85) وطولي (169)،،،
    أرغب بنظام غذائي ( ما أحب أكل اللحوم والأسماك والدجاج، والخضار المسلوقه)،،،،
    (وما استغنى عن الرز والمعكرونه،و المكسرات، واحب الفواكه والبرتقال كثير)
    واتمنى عند ذكر المقادير أن تكون (ملعقة أو كوب ) وليس بالجرام.....
    ونسيت أذكر أني حاليا اخذ حبوب (فيتو شب) هل هذه تساعد على الريجيم أو لا،،،
    وجزاك الله ألف خير،،،،



    شكرا يا دكتورة على تواصلك ونصايحك الله لا يحرمنا منج،،،
    أنا عمري 28 سنة، ومتزوجة عندي ولد سنة وخمس شهور وما أرضعه،
    بالنسبة ليوم الغذائي ملخبط وايد موب شوي يعنى على المزاج،وعلى حسب الايام،،، يعني إذا زوجي عندي (الاربعاء-الخميس -الجمعه) يكون فيه فطور، وغداء وعشا،، وفي العصر خفايف،،، ويكون فترة الاكل منتظمة،،،
    أما باقي الأسبوع، لاني اشتغل من الساعة 8 لساعة 3 المساء يختلف الوضع،،، يكون احيانا فطور عبارة عن مناقيش، او بعض المعجنات، والكرواسون، وأحيانا أشرب بس عصير برتقال او كابتشينو،،
    الظهر احيانا اتغدا واحيانا لا على حسب الأكل يعني إذا فيه سمك أو لحم ما أكل، العشا أكل الموجود في أي وقت بعد المغرب وأحيانا اتعشى مرتين،،،،

    في سؤال ؟! شو الأفضل كبسولات الفيتو شيب او الريداكت للرجيم؟؟

    وآسفة على الإطالة ،، وأشكرك مرة ثانية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.