قروب التزمت 23 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحووم

اافريق اﻻزرق
كيفكم بنات هاﻻسبوع مره ماكنت اتحرك من رجلي والحين الحمد لله خفت وابحاول امشي عليها ووزني زاد نص كيلوووو

السلام عليكم حبيت انضم معكم وياريت تقبلوني
احب،التجمعاات احسها تحمسني اواصل ّّطبعا انا نظامي،تخفيف حاااادّ.
لي الحين عشر ايام تقريبا مانزل الا 2 كيلو جدا احبطت بس،كل ماشوف،حماسكم اشجع نفسي،واقول بكره انززل اكثر ّخايفه يكون ثبت معنو اسوي رياضه لبطني،ويدي،وفخوذي وارقص،وامشي من نص ساعه الي ساعه وبس 2,كيلو
ماعلينا رح اواصل اكررررره السمنه ياناس
طبعا وزني،كان 89 والحين 87
تشوفون نزولي،كويس ولا ابطل تخفيف،وامسك رجيييييم قاسي?????
وعلي فكره اكلي قليل افطر احيان ويكون فطور صحي،وقليل والغدا من البيت كبسه مرقوق،ايدامات بس اقوم شبعانه خفيف مو ززي،زمان مارتاح الا وانا ماقدر امشي من كثر ماكلت ماشالله والعشا ممكن فاكه او توست وجبنه بس،
وماشرب عصيرات ولاماي في اكلي بعد ساعتين اشرب
والمويه 6او 7,علب الصغيره
كدا انا اوك ولا اغير نظامي??
وليش نزولي بطييييي معنو اكسر نهاية الاسبوع يوم مفتوح واكل كل خاطري فيه
ماودي،اتحطم وش،اسوي خاصة لمن البس الملابس احس اني زي مانا نفس،المتن ماتوسعت ملابسي،
شوووورررررركم