شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

352

  1. @ltrooozgt_1

    بناااااااات. كيف. طريقتكم. بالمشي


    جررررري. خفيف



    او


    هروووولة. وركض




    ابغى انزل 23. كيلو. قبل رمضان


    يارب يارب يارب ساعدني

  3. @dloaa_mody_2

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظييييييييييييم اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك اللهم صلي وسلم على نبينا محمد استغفر الله لي ولكم ولجمييع المسلمين والمسلمات والمومنين والمومنات الاحياء منهم والاموات الى يوم الدين اللهم انا نسالك رضاااااااااااك والجنه

  4. @nbd_alhyah_1438

    أم تركي 999
    المشي فضيييييييييع ولكل الجسم وبالذات البطن والأفخاذ من تجربتي خفت أفخاااااااذي مرة من المشي وصعود الدرج وقبل كل هذا رجيم ياعسل امشي 5 او 6مرات بالاسبوع 20 او 30 او 40 دقيقه انا سمعت ان المشي لحاله ينحف ويشد بس على المدى البعيد ممكن تاخ…
    رفع الموضوع لجماله وملي بالتجارب المشجعة باريت يتثبت الموضوع ليستفيدو ويتشجعو منه اكبر قدر ممكن



    انا نفسي بطني تلصق بضهري امشي ع السير لي شهرين والتحسن بطيييئ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.