شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,061

  3. @tok_alyasmyn22

    اليوم الجمعه

    الفطور بيضتين اومليت بزيت الزيتون +جرجير وكوب حليب

    سناك شاي بالنعناع


    الغدا خضار٦ملاعق + طاسه صغيره شوربة عدس اقل من ربع عيش اسمر

    سناك زبادي مع اقل من ربع عيش اسمر

    عشا كاسة لبن بعدها زنجبيل وقرفه

    الرياضه
    نص ساعه اوربتراك
    نص ساعه تمارين مع مدربه على سي دي

    المويه ٨كاسات

    وتصبحوون على خير ياحلوات


    http://up.****.net/2014/****.net-13965408541.jpg

  5. @osn_alghamdy

    يوميات الجمعه

    فطور جبنه قليله الدسم وتوست بر
    الغدا 3 حبات شابوره
    العشا عصير ليمون

    طبعا اليوم من عندي بكره ببتدي بدايت صحي ورياضه ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.