ميموووونه عسى جمعتكم دائماً على خير
وسلامة خالتك ما تشوف شر قدامها العافيه يارب
قروب التزمت 23 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحووم
متابعة النقاش، صفحة 353
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,018#*فواكه مشكله*# ميموووونه عسى جمعتكم دائماً على خير وسلامة خالتك ما تشوف شر قدامها العافيه يارب
:smile:السلام عليكم حبيباتي الرشيقات
اشتقت لكتابة يومياتي في المنتدى
انشغلت حبتين ..
الحمد لله
وزني 105
يعني نقصت كيلو
الحمد لله
العاقبة للوزن المثالي لي ولكن
دمتم بخير وعافية
احاول بإذن الله التزم بكتابة اليوميات قدر المستطاع
- بسم الله الرحمن الرحيم
يووومياتي ليووووم0الاربعاء9-6 ))
الفطور
بيضة مسلوقه - برتقاله
الغداء
بيضة مسلوقه- طماطم
العشاء
بيضتين مسلوقه-جبنه بيضاء بقدونس
المويه
4 علب مويه ابو ريال مادري كم تعادل
الرياضه
جيليان
يومياتي ليوم الخميسسس10-6
الفطور
بيضة مسلوقه - برتقاله
الغداء
بيضة مسلوقه- طماطم
العشاء
سلطه- قطعة لحم مشوي
المويه
4 علب مويه ابو ريال مادري كم تعادل
الرياضه
جيليان
انا اتبع نظاااام مايو وهو خالي من النشويات الا القليل منها يومين في الأسبوع احاول
التزم بنظام حرفيا خلود الوفاء2 بسم الله الرحمن الرحيم يووومياتي ليووووم0الاربعاء9-6 )) الفطور بيضة مسلوقه - برتقاله الغداء بيضة مسلوقه- طماطم العشاء بيضتين مسلوقه-جبنه بيضاء بقدونس المويه 4 علب مويه ابو ريال مادري كم تعادل الرياضه جيليان يومياتي ليوم الخميسسس10…
مساء الخيرااااات
مدربين الرياضه يقولون ما فيه رياضه تنحف ورياضه تشد
الرياضهات كلها كوويسه بس الاهم الاستمرار عليها وجسمك بيحررق الدهوون وينشد حتا من المشي
يومياتك ممتازه
بس ليه ضعفت عزيمتك دامك قدام تحدي ولازم تفوووزين يا بطله وزي ما قالتلك ميموونه
الاهم ما يكوون هدفك الاساسي المناسبه لازم تنحفين عشان نفسك وصحتك
وكمان يمكن طفشتي من ريجيم فادي حسيتك لكي فترره عليه
يووومك تمام ولا تنسين الرياضه
يووومك خفيف جدا
وكمان اليووم قضيتيه سوائل ليه ما افطررتي زين
الله معاكي وربي يتمم حملك بخييير
يووومك بطل يا رشيقه
وترا الاخضر بيتنا فيه ريحة بيارات مجاري الله يعينك علي الريحه
اذا وصلتي الاخضر لازم تشدي حيلك عشان ترووحين الاحمر بسرررعه لان الريحه لا تحتمل
وصاحب البيت مو راضي يصلحها
وميموونه وبناتها مسووين استحلال علي الجهه الزينه والنظيفه من البيت يعني لازم نراكض عشان يدخلووونا بيتهم
وانا باخذ غررفة ديموونه وانتي خذي غررفة ميمووونه استحلال ههههه
يووومك بطل بس لو تتعشين شي خفيف زي زبادي او حبة فاكهه
والقهووه تعطي طاقه قبل الرياضه مو كلامي هذا كلامي المختصييين
والنشويات ابدا ما تحسسك بخمووول ممكن الدهوون هي الي تتحسس بالكسل لانها تتخزن فالجسم وجزء بسيط منها الي يحررقه الجسم
بس النشويات مصدرجيد للطاقه بكميات معقوووله
امممم ياخبوووصه هانم
ترا بكررره الميزان
وحسيتك وازنتي خصوصا انكي حذفتي العشاء
وبكرره احلي باذن الله
الله يعينك علي الم الاسنان معذووره يا رشيقه
ويوومك الخميس بطل
بنتي كمان تلبيتها تحررركت امس توريني صارت تتحرك
والمواعيد الله يعين ما فيه الا بعد شهر اقوولها هذا مستعجل سويه بدري تقوول لا
ما ينفع تقدر تتحمل
وترا خاص مو حكووومي وعندنا تامين يغطي كل شي بس ايش نقووول فالامريكان وهبالتهم
وسالفة ديموونه
هههههه انا بعد استغرربت قلت ميمونه ما قالت بتغيب بس شكل الدوام الجديد *** عقل ديمووونه
يووومك تمام ناقصك الرياضه- يوومي امس الاربعاء
الفطور : كيكه بدقيق اللوز مع بينت بتر وجوز هند وهيرشي + موكا
سناك : ايس تي + كوست بار
الغداء : ٢ تورتيللا بالطماطم والجبن + نص افوكادو + زبادي اكتيفيا لايت
العشاء : ٦ حبات وافلز صغيره بالشوفان والنخاله + زبادي اكتيفيا لايت
الماء : ممتاز
الرياضه : مشي ساعه الا ربع
يوومي الخميس
لسه ما خلص بس بكتبه
الفطور : رغيف بيتا بالبينت بتر ومربى لايت + نسكافه بحليب اللوز
سناك : مافيه
الغداء: ايدام باميه + رغيف بيتا صحي
(ملاحظه : ترا الرغيف مرره صغير يعني ربعه بس لقمتين وسعراته ٦٠ سعرره بس احسه عباره عن حبة توست وحده )
سناك : كوست بار
العشاء : زبادي لايت
الماء : ممتاز لين الان شربت لتر ونص وتوووه عصررريه عندي
الرياضه : مشي ساعه الا ربع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.