شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @gnony_nony

    يومي الخميس
    رجيم تخفيف
    فطور : ٧تمر و قهوة سناك :
    الغذاء : نصف كوب لبن وصحن سلطة وصدر دجاج
    سناك:
    العشا : ١شاورما الرياضه : مشي نص ساعة اضافات : الما ٣ أكواب

  3. @frhny_khalky

    لسلام عليكم
    الفريق الاخضر
    يوم الخميس ريجيم التنحيف
    اليوم المفتوح
    الفطور كاس حليب + قعتين كيك
    سناك 1 قطعة شكولاطة
    الغداء بطاطا مهروسة + قليل من الجبن والحليب + ربع صدر دجاج + برتقالة٠
    سناك 2: قطعتين من الشكولاطة٠
    العشاء: الزبادى + تحلية الشكولاطة الماء 2 لتر
    رياضة 30 دقيقة تمارين جيليان
    اضافات اخرى لا يوجد٠

  4. @kmrsamy

    السلام عليكم
    يوم الخميس
    فطور غدا عشا....شوربة الملفوف بالخضار+نص خبزه مع كل وجبه
    سناك...كوفي بحليب لوفات
    مويه ...لتر
    رياضه..مافي اليوم 

  5. @oo_omd_oo

    اليوم الجمعه
    تخفيف
    فطور شكشوكه وخبز اسمر نص
    سناك كمثرى
    غدا شوربه
    سناك كاسترد
    عشا عصير برتقال
    رياضه لايوجد
    ماء ١لتر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.