قروب التزمت 24 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحوم

الفريـــق الاحمـر🔴


يووووم الاربعاء:::::


ف:1صامولي+حليب قليل الدسم=4

س:ماافيه.

غ:صدر دجاااجه صغيير+2توست اسمر+كولا=8

س:بطيخ=2

ع:1معمول+كوب لبن=5


(نقااااطي::20)
النقااط=19/20.🔴

اعشاب:كوووب قرفه.

ماء:7اكواب.

ريااااااضه:راااحــه..

وربي يعييييين*-*

النور نوررك حبيبتي
امييين يارب
:26:

مساء الخيرات ياحلوات يارشيقات😘
يومياتي الاربعاء ٢٣ابريل
الفريق الاخضر ✅
ع الريق كاستين مويه ، بعده بنص ساعه اعشاب وشاي اخضر،
فطور: شريحتين توست بر + ٢ بيض مسلوق وخيار وطماطم وكم حبة زيتون
الغداء : مكرونه قمح مع دجاج وفطر
سناك لايوجد
الرياضه مشي سريع لمدة ساعه العصر
العشا : صحن سلطه كبير + لبن زبادي خالي الدسم > عشان اكلت مكرونه ع الغدا ماحبيت اثقل بالعشا مع انها مكرونه قمح
وووووسلامتكم 🌸✅


تم الارسال بواسطة iphone باستخدام منتدى عالم حواء

ممكن اشارك معكم وزنى 86 توى خارجه من النفاس وزنى زايد