شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @bshoo_1

    اليوم :الاربعاء

    ( لا لليوم المفتوح)
    الرجيم المتبع : تخفيف

    الفطور: صحن صغير سلطه فواكه مع فطيره جبنه وعصير تفاح

    سناك1:لايوجد

    الغداء: ملعقتين مكرونه ونص خبز اسمر مع جبنه وعصير برتقال

    سناك2:لايوجد

    العشاء:حبة برقر دجاج مع نص خبز اسمر وكم حبة بطاطس

    اضافات أخرى: زنجبيل وليمون بعد العشاء
    والماء لتر ونص
    الرياضه لايوجد
    حسيت اني خبصت اليوم ان شاالله مااعيدها

  2. @amyrh_bahsasy_12


    يوم الخميس24\4\2014
    الريجيم المتبع : ...

    ..الفطور..
    خمس تمرات وتفاحة

    سناك
    مافي..

    ..الغداء..
    زبادي وحبة اوزي

    سناك
    دراق

    ..العشاء..
    زبادي وفول

    الماء: لتر ونصف..
    الرياضة: عشر دقائق ذراعين..

  3. الفريق الازرق
    اليوم الخميس
    الفطور:
    فلافل3
    حمص ملعقتين
    نص رغيف
    شكشوكه
    كاسة شاي




    سناك:
    قهوة عربيه
    3تمرات




    مشي30د مع هروله


    الغدا:
    سيخ شيش طاووق
    سلطة خيار بلبن



    سناك:
    قهوه عربيه
    3تمرات

    العشاء:
    نص رغيف اسمر
    جرجير خس خيار فلفل بارد
    ملعقة لبنه


    شريحتين بطيخ وشوي عنب


    اميرة الماء:8 اكواب

  4. @ataabny_antthark

    ام لمار واختها_
    الحلوات الي باقي ماأرسلوا اوزانهم انتظركم مضطره اخرج الحين .. مسخنه ومزكمة وماعاد فيني حيل بكره لنا لقاء بإذن الله استودعكم الله ياأخواتي
    صحه وهنا..


    صحه وهنا..


    صحه وهنا..

    صحه وهنا ..موفقه

    صحه وهنا..

    صحه وهنا.. وش هي الحبه الحمراء؟!

    صحه وهنا..

    صحه وهنا.
    ++

    الغياب :مافيه
    التخبيص:مافيه

  5. @anfas_ord_1

    السلام عليكم
    كيف الحلوات الرشيقات بحول الله


    الف طهور عليك اختي دموع ساخنة ربي يشفيك ويعافيك
    ان شاء الله ترتاحي بعد العملية

    واختي ام لمار الف لابأس عليك طهور ان شاء الله
    وانبهرت بوزنك ماشاء الله لاقوة الا بالله
    خير مثال لنا انتي
    بس لو تكرمتي كم كان وزنك قبل الريجيم
    وكم اخذتي شهر لوصولك للوزن المثالي ؟؟
    واي الانظمة فادتك اكثر وتنصحينا فيها ؟؟؟


    يوم الخميس
    ريجيم تخفيف
    الفريق الوردي

    كنت صائمة ولله الحمد
    افطرت 5 تمرات وقشر
    وكوب ماء

    شربت قهوة ونعناع

    وصدر دجاج و3 م ارز وشطة وعلبة زبادي
    الحمدلله على نعمته



    وانبهكم يابنات لفائدة واهمية الدعاء
    الدعاء في كل شي
    وان ربي يقوي عزيمتك وارادتك
    وينولك مبتغاك
    الدعاء مخ العبادة
    والصحابة كان يطلبون الملح حتى في الدعاء
    تصبحون على خير وذكر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.