شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @alofaaa_29

    صباح الخير
    يوم السبت
    كان الريوق ربع خبزة مع بيض
    الغداء وجبة مفتوحة
    العشاء ربع خبزة مع بيض وحبة فطيرة لبنة وزعتر
    الماء5اكواب
    رياضة ماسويت

  2. @shrshf_sla

    السبت:
    تخفيف

    الفطور:2 فطاير صغار باللبنة ،3تمرات ،نسكافيه
    سناك:3تمرات ،قهوة تركية

    الغداء:مقدار كوب رز بخاري بالدجاج ، جرجير

    العشاء:كوب حليب ،كوب ونص كورن فليكس


    اللياقة البدنية :.....
    الماء:6أكواب

  3. @anfas_ord_1

    السلام عليكم

    صباح الورد ياوردات

    طهور بحبك كثير وسلامتكم الف سلامة


    ( اللهم عافني في بدني
    اللهم عافني في سمعي
    اللهم عافني في بصري

    لااله الا انت ...)

    يوم السبت

    الفريق الوردي

    تخفيف

    الفطور : خبز بر صنع بيت / لبنة وعسل

    غدا : شاي وشابورة ولوز

    سناك : قهوة وتمر وشاي

    عشا : دجاج على فحم وسلطة وخبز بر

    والحمدلله على جميع نعمه


    المعذرة ادخل بتطبيق الجوال لانه اسهل بس مالقيت التلوين !


    وسؤال : هل العلك حل مفيد اثناء الحمية ام انه يزيد من الجوع ولاينصح به؟


    ملاحظة : يابنات انا لاحظت اذا قللت موية
    تزيد شهيتي بشكل ملحوظ !


    معلومة :
    الكوسة والفاصولياء جدا ممتازة في الحمية
    مشبعة وتكاد تكون خالية السعرات .

    جاري تطبيق وصفة الكوسة مستقبلا

    لبحبك كثير

    مشكووورة

    وتكون لذيذة لو أٰكلت مع الزبادي .

  4. @am_mhmd_bako

    صباح الخير
    يومياتي للسبت
    ريجيم دوكان
    لا لليوم المفتوح
    الفطور كوب حليب قليل دسم وبيضة مسلوقة
    سناك كوب لبن عيران
    الغدا صدر دجاج مطبوخ مع فليفلة وبصل وكوب لبن زبادي
    العشا كوب حليب قليل دسم وحبتين كيري
    رياضة مشي نص ساعة
    فعالية الماء ١٤ كوب

  5. الفريق الازرق
    اليوم السبت
    الفطور:
    زيت زيتون
    زعتر
    شاي
    خبز نص رغيف


    سناك:
    3تمر
    قهوه عربيه



    الغداء:
    برقر
    سلطة حيار بلبن

    سناك:

    قهوه عربيه


    العشاء:
    لاشئ

    الماء 8 اكواب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.