شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @dr_2007

    الفريق الاخضر
    لا لليوم المفتوح
    اليوم الاثنين

    كنت صايمة
    الفطور صحن شوربة رغيف خبز صويا 3 تمرات قهوة

    العشاء صحن صغير مكرونة دجاج بالبشاميل وخس
    الماء اكثر من 6 اكواب
    الرياضة مشي 10 دقائق
    اضافات مشروب زنجبيل مع كركم

  2. @candy_floss

    يومي الاثنين
    ف 1 كروسون جبنه
    غ زبديه شوربة خضار
    5 ملاعق مكرونه
    ع ﻻ يوجد
    ماء لتر ونص
    مشي 20 د

  3. @candy_floss

    يومي الاثنين
    ف 1 كروسون جبنه
    غ زبديه شوربة خضار
    5 ملاعق مكرونه
    ع ﻻ يوجد
    ماء لتر ونص
    مشي 20 د

  4. @am_lyth_omary

    السلام عليكم
    يوميات الاثنين
    لالليوم المفتوح
    الفريق الوردي
    ريجيم اللقيمات+السعرات
    اليوم 1000 سعرة

    الفطور لقيمة 1: ربع رغيف خبز عربي+ اومليت بحجم ربع كف اليد + شوية طماطم وشوية زبادي
    لقيمة2: نصف تفاحة
    لقيمة 3: شرائح الشوفان مملحة وبطعم الفلفل الحار
    الغدا مافي
    الهابي ميل: صحن سلطة خضرة وخضروات وصدر دجاج مشويوكم حبة بطاطا وكم لقمة ماش بتيتو
    بعد ساعة خذت شاي اخضر
    فعالية اميرة الماء: 10 اكواب
    رياضة : مشي 20 دقيقة

  5. @loofy

    السلام عليكم
    الاثنين/تخفيف

    ف 7تمرات
    غ. حليب وفليكس
    س 1خيار
    ع. تونه وبقدونس ونص رغيف خبز اسمر
    الماء لتر
    الرياضه. مافي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.