شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @dodo_2009_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    يوميات يوم الاثنين
    رجيم الاتكونتن
    3 بيضات صغيرين مقلي ب1م زبدة مع طماطميه وبصلة + خس وخيار
    تونة بماء 90 جم + خيار وطماطميه وخس
    1 برجر لحم + خس
    شرب 3 لتر ماء

  2. @loofy

    السلام عليكم
    الاثنين/تخفيف

    ف 7تمرات
    غ. حليب وفليكس
    س 1خيار
    ع. تونه وبقدونس ونص رغيف خبز اسمر
    الماء لتر
    الرياضه. مافي

  3. @fratyn

    صباح الخير يا حلوات
    الاثنين
    تخفيف
    الفطور جبن ابيض+شريحه توست اسمر قطعه واحده +كوب شاي
    الغده صحن صغير مرق باميه+رغيف خبز+زلاطه+مشمش 2
    سناك موزه
    العشاء مع الاسف صمونه+طماطه+3 اصابع كباب لحم مشوي
    اميره الماء 10 اكواب
    اللياقه البدنيه 10 دقائق

  4. @lyaly_999

    الفريق الاخضر
    يوم الاثنين
    الرجيم تخفيف
    الفطور صحن فواكه مشكل حبه موزه ومشمش وخوخ
    الغداء نصف صدر دجاج مع 8 ملاعق رز مع سلطه
    سناك شاي ومكسرات قد قبضه اليد
    العشاء لا يوجد



    اميره الماء 8 كاسات
    الرياضه لايوجد

  5. @ahasys_oaoham

    اليوم / 6 – 7 - 1435
    الرجيم المتبع / تخفيف . تخبيص
    الفطور / ما فيه
    الغداء / صحن صغير ارز + قطعة لحم صغيره
    سناك / كيك
    العشاء / 2 ساندويتش برجر + عصير برتقال
    سناك / ايس كريم + جالكسي
    اضافات أخرى / شاهي وقهوه + باونتي + جالكسي
    فعالية أميرة الماء / 6 ك
    اللياقة البدنية / كرف بالبيت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.