السلام عليكم
البنفسجي/تخفيف
ف. 7تمرات
غ قطعه صغيره لحم مع 3م رز
س قهوه
ع خبز بيت
الماء 3ك
الرياضه لايوجد
يوميات جروب التحدي 9 تحدي العيد/ يستمر المشوار بعزيمة و اصرار/استوفى
متابعة النقاش، صفحة 317
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,017- ام وائل 2014 _ دودو 2009 الف مبروك
حظ اوفر ل (احاسيس واوهام _ ام ليث وماريه) تعوضوها ان شاءالله
البنات اللي باركولي الله يبارك فيكم وعقبالكم
فراتين تسلمين حبيبتي على الدعوة الحلوة الله يسمع منك
بحبك كثير وام لمار واختها الله يعطيكم العافية بحبك كثير النظام البروتيني على طريقة بحبك كثير النظام البروتيني مسموح فيه كل انواع البروتينات بما فيها الحليب قليل او خالي الدسم اللحوم و البيض و لكن بدون دهون و لا زيوت نهائيا مسموح بجميع انواع الخضار غير النشوية نيه او مطبوخة بدون زيوت و دهون …
الوردي / تخفيف /الجمعه
الفطور/ فول+ بيض
الغدا / مافيه
العشا/ ساندوش كباب+ اوصال دجاج
اضافات اخرى/ شيبس/ تويكس
فعالية الماء/ 3 اكواب- الجمعة
تخفيف
الفطور ____
الغداء ____
سناك قهوة
العشاء 2 قطعة بيتزا+ صدر مشوي+ سلطة
لا لليوم المفتوح
اميرة الماء 8 ك - سلام عليكم
دخلت على طول اكتب اليوميات ولم اقرأ الردود لكن لي رجعه لقرائتها
يوميات الجمعه
الفطور:2بيض مسلوق وعصير برتقاله
الغدا :3شرايح شمام
العشا:خبصت لانو جاني ضيوف اخذت علبه سفن اب وحوالي 6او7ملاعق رز
الرياضه كرف بالبيت ماكان عندي وقت
والماء تقريبا لتر وربع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.