شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @amyrh_bahsasy_12

    الجمعة

    الفطور
    نصف كوب حليب
    نصف رغيف اسمر
    لقيمات مكدوس جبنة مربى

    سناك
    بوشار
    دراق

    الغداء
    اربع حبات كبة مقلية
    صحن كبة بلبن

    سناك
    دراقتين

    العشاء
    تفاحة

    الماء لترين
    الرياضة
    ذراعين وزومبا

  2. @mmlkh_algroh

    الفريق الوردي...
    اليوم//الجمعه...
    الرجيم المتبع//تخفيف
    الفطور//ﻻيوجد
    الغداء//10مﻻعق رز ابيض+100غرام صدر دجاج+خس
    سناك//قهوه+اصبع تويكس
    العشاء//توست بر+بيضه+خس وبقدونس
    الماء//7اكواب
    الرياضه//تمارين ال5ميل الجزء اﻻول

    اضافات//شربت كاسين زنجبيل اخضر ونعناع بدون سكر

  3. @bshoo_1

    السلام عليكم
    ام لمار واختها وبحبك كثيير الله يسعدكم يارب ويوفقكم ويجعل مثواكم الفردوس الاعلى والله يعطيكم العافيه على جهودكم وتعبكم ماتقصرون
    والف الف مبرروك لكل اللي نقصت اوزانهم
    ولكل اللي فازوا بالفعاليات
    اليوم الحمدالله خرجت اختي من المستشفى وبحكم ان سوينا لها عزيمه خبصت اشوي صراحه لانه لي يومين على اكل المستشفيات ولاعة كبدي
    وباذن الله من بكره ببداء اكتب يومياتي ومعاد بتغيب ابدا باذن الله
    تكفون ادعولي امتحاناتي بدأت
    والله يعطيكم الف عافيه وينحفنا من غير شر

  4. @oo_omd_oo

    الجمعه
    يوم مفتوح
    الفطور كورن فلكس بران نص كوب مع نصف كوب حليب

    سناك كوفي // فطيرة تفاح

    غدا لايوجد

    العشا 4م رز مسلوق مع تونه بالماء

    رياضة مشي
    خمس اكواب ماء


    معليش لكثرة غيابي لكن لاني حنزل السعوديه بعد اسبووعين فنهاري كله برا بين اسواق. وحواعيد مستشفى
    ولما ارجع هلكااانه والله الغيابين اللي فاتو ماسكة الايباد وفتحت القروب ابرسل يومياتي وماحسيت الا وانا نايمه

  5. @mtr_10

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ام لماروبحبك كثير تكفون دخلوني معكم كل مارحت قروب ماانقبل خوذي اجري وادعيلك :frown:

    مااقدر ارسل خاص :frown:

    وزني 72,5 وطولي 159

    تقبلوني ؟ :frown:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.