أخيرا وبكل فخر سوف اكتب تجربتي الناجحة .. نزلت 20 ك
متابعة النقاش، صفحة 66
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
399- ام الحسناء بشري كم نقصتي الين دحين من بعد ال 20 كلع
أم الحسناء اليوم بداية الرجيم للأخوات المستجدات هلا وغلا برشيقات المستقبل وبالتوفيق لنا جميعا اليوم سوف اكتب لكم وجبات يوم كامل في نظام النقاط يعتمد على 18 نقطة الفطور : 3 حبات تمر = 1 كوب حليب منزوع الدسم = 1 حبتين شابورة = 1 م جبن = 1 كوب شاي …
مشكورة اختي ام الحسناءأم الحسناء جدول جوجل انواع الرز: رز بني مطبوخ فنجان 4 نقاط - الفنجان بعدالطبخ طبعا رز بالدجاج والشوربه - كبسه بالشوربه فنجان9 نقاط رز بالدجاج بدون الشوربه بدون دهون فنجان3 نقاط رز اسباني - ممكن نقيس عليه الكبسه بدونلحم وبدون الشوربه بالخضار والماكولا…
أم الحسناء اللي ما فيه وحدة دخلت كتبت وزنها الجديد وكم خست انا فاتحة الموضوع من اكثر من 3 أسابيع فين الحماس فين الهمة فين الوزن والله هذه فرصة لا تعوض انتهزوووووووووووووووووووها
انا لياسبوعين وملاحظه نزول وزني وطلع لي خصر حلووووو
الحمدلله بس للامانه ماقست لانو ماعندي بالبيت- ١٨ نقطه
بدأت
١٩/ ٧ / ١٤٣٥هـ
فطوري ٧
نص خبز بر وحبه كيري ورشة زعتر وكوب نسكافه مع حليب ق وم سكر وموزة
٢+١+٢+١+١
سناكي ٠
تفاحه
غداي ٦
بازلاء وملعقة صلصه وم زيت وبهارات وخبز السلمان
٢+٤ = ٦
سناك١
٣تمرات
خيار
عشاي ٣
نص خبز ٢ ويدام به زيت ١
سلطه ٠ خيار خس وطماطم
ربع خبزه وغطة اعتبرتها ١
...........
الاثنين/
فطور ٧
نص صامولي ١بنص جبنه ٠.٥ بيضه ٢
عصير ١٠٠مل بسكر٢
ثلاث تمرات وقهوه ١
غداء ٥
سلطه
٩ ملاعق ارز ونتشين دجاج وشربه يدام
٣+١+١
سناك٤
٦تمرات وقهوه
شاي وبقل بحسبها ٢
عشاء٣
ساندوتش بيض ٢+١
تفاحه وسلطه
......
الثلاثاء
الفجر ٢
موزة ونص صامولي بالخيار والطماطم
الافطار ٧
نص خبز ابيض وعدس وكوب حليب بسكر
٢+٢+٣
اكواب الماء إلى الان ٣
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.