هذا ملف شامل كامل عن رجيم النقاط
أتمنى الاطلاع عليه قبل اتباع الرجيم
لان أي سؤال ممكن يخطر ببالكم عن أي شيء في الرجيم
اجابته في هذا الملف
بسم الله الرحمن الرحيم
رجيم النقاط
أولا : كيف تحسبين نقاطك ؟؟
لحساب النقاط -- جاوبي عن الأسئلة الاتية
ما نوعك ؟
كل أنثى لها = 7 نقاط
كم عمرك ؟؟؟
عمرك بين 12و عشرون سنة لك = 5نقاط
عمرك بين 21و 35 سنة = 4نقاط
عمرك بين 36و 50 سنة = 3 نقاط
عمرك بين 51و 65 سنة = 2 نقاط
كم وزنك الان ؟؟؟
ان كان وزنك الان مثلا 79 تحسبين 7 نقاط ولو 80 تحسبين 8 نقاط ولو 100 تحسبين 10 نقاطيعني تحسبي خانة العشرات من الرقم وليس الآحاد
ما هو طولك؟؟؟
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك ؟؟؟
اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
اعمالك اليومية تتطلب مجهود= 2 نقاط
مثال :
الطول = 150
الوزن = 73
العمر = 34
نشاط بسيط
كم نقطة أحتاج يوميا ؟؟؟؟
أنت أنثى = 7
طولك 150 = 1
وزنك 73 = 7
مجهود بسيط = 0
عمرك 34 = 4
المجموع = 19 نقطة
أوزان تساعدك على الحساب :
10 غرام = ملعقة طعام
240 مل= كوب
100 غرام = حجم كف اليد
أخيرا وبكل فخر سوف اكتب تجربتي الناجحة .. نزلت 20 ك
متابعة النقاش، صفحة 22