شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800

  1. @alshakr_llmol

    اليوم
    الخميس
    كنت صايمة الحمد لله
    الافطار
    7تمرات +12م مكرونة مسلوقة =6
    الساعة عشرة
    حليب بالشاي =2
    20 حبة فستق =2
    الماء=5اكواب
    الرياضة
    بدون

  2. @om_sara_013

    السلام عليكم
    الخميس
    دوكان المرحلة الثانية

    الفطور 2 بيضة سلق + علبة لبن

    الغداء سمكة مشوية + علبة لبن

    العشاء 2 كفتة + علبة لبن مع ملعقة بذرالكتان

    الماء 12 ك

    اللياقة البدنية 55 د مشي

    AMAL
    جزاك الله خيرا معلومات رائعة :26::26:

  3. @msk_alnoaaam

    يومي الخميس
    رجيم تخفيف
    فطور :لايوجد
    سناك :نسكافي بحليب ق.د
    الغذاء :سندويش دجاج و5اصابع بطاطس مقليه وكاسه عصير سيزر ليمون بالنعناع
    العشاء :4ملاعق رز و7ملاعق سلطه (زبادي وخيار)
    أضافه :كأسه شاي احمر وكاسه شاي نعناع
    اميرة الماء :6كاسات
    فعالية الرياضه :90دقيقه مشي

  4. @almhbobh_1_1

    اليوم الجميس
    الرجيم تخفيف
    ف- مافيه
    غ- صدر دجاج مسلوق مع كوسه واناناس وجرجير وخس
    سناك قهوه وبسوت شوفان
    ع-زبادي مع جبز مع جبن وخس وجرجير وعصير اناناس
    اميرة الورد -لترين
    الرياضه مشي نص ساعه على السير
    مملكة الجروح -
    مبرووووووك ياقلبي تستاهلين كل خير وجعل افراحك دايمه يارب

  5. @bshoo_1

    اليوم :الخميس
    الرجيم المتبع :تخفيف
    يوم مفتوح

    الفطور: نص شاندوتش جبنه ونص كاس شاهي بحليب

    سناك1: كتكات

    الغداء: حبة اندومي وعصير جوافه

    سناك2: قهوه بالحليب ودونات

    العشاء: ٥ ملاعق رز


    اضافات أخرى:
    الرياضه : لايوجد
    الماء: ٧ اكواب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.