شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800

  1. @lzmn_hkmh

    اليوم / الاحد 26/7/1435
    الرجيم المتبع / دوكان
    تنفيذ عقوبة الفريق الخاسر ( الصيام العكسي)
    الفطور / ما فيه
    الغداء / 3بيضات بدون زيت + 1جبنة سليس + ك حليب بالكافي
    العشاء / ملغي
    اضافات أخرى / شاهي اخضر
    فعالية أميرة الماء / 6ك
    اللياقة البدنية / مافيه

  2. @shrshf_sla

    لاحول ولا قوة إلا بالله ثاني مرة أنسى أرسل اليوميات

    السبت:
    تخفيف

    الفطور: قبضة مكسرات ،نسكافيه
    الغداء: نصف رغيف شامي ،مغرفة ونص مسقعة خضار قليلة الدهون
    سناك:شاي
    العشاء:كوب ونص كورن فليكس ، كاسة حليب
    سناك: عصير أناناس

    الماء:4أكواب
    الرياضة: شغل كثير بالبيت

    الأحد:
    تخفيف
    الفطور: قبضة مكسرات ،نسكافيه
    الغداء:كوب ونص كورن فليكس ،كاسة حليب
    العشاء: 1شاورما عربي ، كم حبة بطاطس

    الرياضة:.....
    الماء:6أكواب

  3. الاخضر
    الاحد
    تخفيف
    ف.. حبتين توست و ملعقه جبن سايل
    غ.. 7ملاعق رز ابيض و ربع دجاجه ف الفرن و جرجير
    س.. حليب بالزنجبيل
    ع.. لايوجد
    الماء جيد
    الرياضه لايوجد
    اسفه عشان غبت امس
    كان اول يوم اختباار وماني مركزه نسيت ادخل

  4. @dodo_2009_1

    عقوبات الفريق الازرق

    لزمن حكمه - احاسيس واوهام - المحبوبة1- ام الحلوين - دودو 2009 - A17rbia
    اختاروا الصيام العكسى

    انفاس ورد اختارت وصفة اكلة صحية

    A17rbia اختارت عقوبة ثانية هى وصفة اكلة صحية



    الصيام العكسى يعنى وقف الاكل والشرب قبل الساعة 6 م
    بعد الساعة 6 م مسموح بشرب الماء فقط
    وبرجاء ممن اختارت عقوبة الصيام العكسى التى لم تبدأ فيه يوم الاحد ان تبدأ اليوم الاثنين حتى تنتهى ال3 أيام قبل يوم الخميس ان شاء الله
    وكتابة وقف الاكل الساعة 6 فى اليوميات من فضلكم

  5. @dodo_2009_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    يوميات الاحد
    تخفيف مع عقوبة الصيام العكسى 6 م
    3 قراقيش سادة بلبنة
    اقل من نصف دجاجة صغيرة فى الفرن
    حبة مانجو صغيرة
    خيارة
    كوب عصير اناناس غير محلى
    شرب 1.8 لتر ماء

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.