السلام عليكم
يا بنات انتبهوا لحالكم باعتبار كلنا مرضعات ما يصير عندكم نقص كالسيوم
لاحظت يومياتكم معظمها ما فيها حليب ولا لبن
صحيح بدنا ننحف بس الصحة أهم شي
أنا الحليب عندي شي أساسي كل يوم و أطبعا قليل أو خالي الدسم
و أساسا الدراسات المؤكدة أنو الكالسيوم بالدايت بشكل عام يساعد على نزول الوزن بشكل سليم وصحي
~~~ تجمع 2 للمرضعات الطامحات للرشاقه~~~/اكتفى
متابعة النقاش، صفحة 180