شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800

  1. الاربعاء
    الوردي
    تخفيف
    ف.. لا يوجد
    غ.. سلطة سيزر و برجر دجاج
    س.. عنب اخضر
    ع اندومي
    س.. قهوه قشر
    الماء جيد و على الريق كوب قرفه وشمر
    الرياضه لايوجد

  2. @lyaly_999

    الفريق الفضي
    يوم الاربعاء
    تخفيف
    الفطور 3 ملاعق حمص وقطعه تميس بحجم الكف ونصف كاس عصير اناناس سيزر
    سناك شاي مع كمشه يد فستق نيء
    الغداء 200 جرام كباب مع 10 ملاعق رز وسلطه
    العشاء 2 قطعه بيتزا

    اميره الماء 7 كاسات
    الرياضه صعود ونزول الدرج 10 دقائق

  3. @shosho_bnky

    يومي ليوم الاربعاء

    الفطور حليب قليل الدسم 3 تمرات


    الغداء ساندوتش ونص دجاج بالجزر والفلفل الرومي والبصل وعلبه زبادي منزوع الدسم


    العشاء اكلت ما تبقي من حمسه صدور الدجاج يجيلها 8 ملاعق بدون خبز بالملعقه وزبادي منزوع الدسم


    الماء 3 اكواب

    الرياضه ما سويت

  4. @om_renaad

    يوم الاربعاء
    الفريق الفضي

    الفطور / توست بر محشي جبن وكوب شاي بسكر دايت

    غداء/ مافيه
    سناك / تمر وقهوه

    عشاء/ رز وربع دجاجه وسلطه وحبه كيوي

    الماء /2لتر

    الرياضه / مافيه

  5. @am_gory_l_1

    اليوم: الاربعاء
    الف طور: لايوجد
    الغذاءط: رز وصدر
    العشاء: كورن فلمس للرجيم وحليب
    الماء 3 اكواب
    الرياضه لاتوجذ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.