شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800

  1. @wafa_alhrbi

    يومياتي للاربعاء الفريق الوردي .
    ف كوب نسكافيه بسكر دايت
    غ رز مسلوق بملح خفيف + لبن قليل الدسم
    ع سلطه .
    الرياضه مشي 30 دقيقه المآء ممتآز
    الاعشاب كوبين شاي اخضر بالزنجبيل وقشر القهوه + كوب شاي اخضر

  2. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    الرجاء من جميع العضوات التاكد من لون فريق كل عضوه كما هو موضح بالجداول النهائيه في الصفحة 138 و وضع الصوره الرمزية المناسبة

    و الرجاء من شوشو بنكي و بشو مسؤولات الفريق الفضي مناقشه طريقة تبادل التعليقات على يوميات الفريق و مراسلتي بالاتفاق النهائي


    مسؤولات الفرق اليوم يبدأ التعليق على الفرق بالتقسيم الجديد مع التنبيه عالعضوات بوضع الصوره الرمزيه المناسبه و تحديد لون الفريق

    الرجاء من الجميع ارسال الوزن باسرع وقت ممكن لام لمار و اختها

    و شكراا للجميع على حسن تعاونكم

  3. @shosho_bnky

    شوشو بنكي
    يومي ليوم الاربعاء الفطور حليب قليل الدسم 3 تمرات الغداء ساندوتش ونص دجاج بالجزر والفلفل الرومي والبصل وعلبه زبادي منزوع الدسم العشاء اكلت ما تبقي من حمسه صدور الدجاج يجيلها 8 ملاعق بدون خبز بالملعقه وزبادي منزوع الدسم ال…
    متابعة يوميات الفريق الفضي شوشو بنكي



    يومك حلو فالك الرشاقه بس حاولي تقللي النشويات وكثري سلطات وفواكه تنحرق بسرعه بستثنأ الرياضه ..




    يومك حلو استمري فالك الرشاقه بستثنآ الرياضه حاولي تغيري الصوره..



    يومك حلو بس لو خليتي العشاء وجبه غداء افضل وخففتي العشاء فالك الرشاقه شدي حيلك علي الرياضه



    فالك الرشاقه يومك حلو بستثنآ الرياضه .. صوره الفريق



    يومك حلو فالك الرشاقه بستثنآ الرياضه ..


    يومك حلو دخلي في نظامك سلاطات وخضار ووين الرياضه لو 30 دقيقه تكفي فالك الرشاقه صوره الفريق



    يومك حلو فالك الرشاقه وزودي الرياضه 20 دقيقه



    يومك حلو فالك الرشاقه بستثنآ الرياضه




    الغياب \ الحربيه - وفيراتين

    فعاليه لا لليوم المفتوح \ اتعبني انتظارك.
    التخبيص \ لايوجد

  4. @am_lmar_oakhtha_1

    وين الأوزان ياحبيباتي
    الفريق الوردي
    آحاسيس وآوهام
    ام صفصف { لك يومين غياب عسى ماشر }
    ام جوري ل
    الفريق الفضي
    فراتين
    اتعبني انتظــارك
    الحربيه { ثاني اسبوع مالك حس }
    لزمن حكمه

  5. @om_safsaf

    سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اعذروني كنت مشغوله وضيوف وحاله
    بس يومياتي تمام وماشيه عالنقاط
    يومياتي الخميس
    ف : ربع تميس بسكوت مع شكشوكه 3نقاط
    غ : اندومي وزبادي ق د 5نقاط ونص
    س : سلطة فاكهه 2
    ع : زبادي 1
    الماء :لترين
    الرياضه مشي ساعه ونص

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.