صالة النحيفات بنسمن سوا وبيصير عيدنا عيدين/قديم

بناات ااخخخبااركككم ككيف اوزانككم
‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا ماعندي الشبكهه ووضعي مزري مااستغني ع الشبكهه
دخخلت اليوم بعططيككم نظظظظام بمشي عليه انششالله لان لي اسبوع ماكله ثلاث وجبات بسس متخيلين احس ششهيتي مررره معدومه مالي نفس ومحد يشجعني ..
ذا النظام الل?ْي بتمشي عليه تقولي ونشوف مين تزيد اكثر معاي
الل?ْي هو ....
,, طبعا يبي لكك أستمرار
3 حبات موز كبيره
3 كاسات حليب
ملعقتين حليب بودر
ملعة سكر
10 حبات تمر
20 حبة زبيب
3 ملاعق عسل
أخلطيهم بالخلآط و أشربيهم ثلاث مرات باليوم
بيزيد وزنك 2 كيلو بالأسبوع
لاتقولي زبيب مااحبه مثلي ماعليكك راح نتحمل والموز راح يغطي ع طعمه
طبعا ‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا افكر اخليه كوكتيل كذا باااااارررد
واخذ منه كاس ع الفطور واخذ كاس بعد مااصلي التراويح واخذ كاس ع السحور
الّلـِّ♡̨̐ـِِّـٌه يكككون معانا وييححقق امانيكم

الوزن البرتقالي :
الافطار : ساندوتش بيض ( بيضة مسلوق + جبن + مربى + توست اسمر ) + كوب حليب + ٣ بلحات

مبارك عليكم الشهر يانحيفات يارب نسمن على في هل شهر ويصير اجسامنا حلوة على العيد