شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

443
  1. صاحبة الموضوع
    همس ام ميشوو
    السلام عليكم وزني73 طولي153 عمري23 الحاله الاجتماعيه متزوجه تكفين دكتوره الحقيني ابي انحف تعبت من كلام الناس اني صرت دب وجسمي مو حلو خصوصا اني قصيره والسمنه علي مو زينه
    وزنك المثالي هو 51 كجم

    الفطار:
    3 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش+ طبق شوربة شوفان او حب او شوربة خضروات

    بعد التراويح: لحم صدر دجاج او وصلتين لحم مشوي او مسلوق+ طبق ايدام صغير + طبق سلطة كبير + ربع خبز اسمر


    العشاء: 5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + كوب زبادي +نصف خبز + ثمرتين فاكهه .
  2. صاحبة الموضوع
    حواء تهمني
    وزني75 طولي150 عمري21 حامل بالشهر الاول ولي اخت وزنها120 طولها152 عمرها30 ليست حامل ولا مرضع مع العلم يادكتوره ان لديها نقص حاد في فيتامين دال ومسبب لها التهاب في العظام يادكتوره كم احتاج من سعره في اليوم لانقص وزني واختي كذلك كن ت…
    انتي لا يمكنك انقاص وزنك حاليا وخصوصا في الثلاثة اشهر الاولى من الحمل
    اما وزن اختك المثالي هو 52 كجم

    الفطار:
    3 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش+ طبق شوربة شوفان او حب او شوربة خضروات

    بعد التراويح: لحم صدر دجاج او وصلتين لحم مشوي او مسلوق+ طبق ايدام صغير + طبق سلطة كبير + ربع خبز اسمر


    العشاء: 5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + كوب زبادي +نصف خبز + ثمرتين فاكهه .

    كما يجب ان تاخذ فيتامين دال لتعوض النقص لديها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.