شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. @oz93

    د.ريهام عبدالخالق
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي اتمنى ان تستطعين التخالي عن عادات الغذائية الخائة لتحافظي على وزنك وفي نفس الوقت تحافظي على صحتك وسلامة قلبك اليكي هذه الارشادات: 1- ان تستبدلي كل ما هو كامل الدسم بخالي الدسم مثل منتجات الالبان…
    جزاك الله كل الخير في الدنيا والاخرة اختي العزيزة الفاضلة ريهام على هذه النصائح الاكثر من رائعة وعلى اهتمامك بي ومساعدتي :26: :26: :26:
    وجعله الله في ميزان حسناتك اللهم آمين
    حبيبتي ريهام ان شاء الله سوف ابدأ هذا النظام من غدا وربنا يقدرني وادوام عليه وانزل الكمية اللي بتمناها وباذن الله سوف اطلعك على المتغيرات والجديد في نهاية كل اسبوع
    ومرة اخري جزاك الله خيرا
    :) :) :)
  2. @am_aalyo

    ريهام لا تنسي تردي علي وترسلي لي النظام الغذائي انا على احر من الجمر!!

    انا في انتظار وفي قلبي نار!!!؟؟؟
  3. @aobgkshn

    انا يا كمان يا دكتورة انصحيني

    انا متزوجة عندي طفلتين
    العمر 21
    الوزن 57
    حابة اتبع رجيم
    بس عندي ملاحظات

    انا ما احب اكل الدجاج واللحوم بكثرة
    الخضروات ابدا مااحبها عدا البطاطس والجزر النيء وليس المطبوخ

    لما اسوي رجيم وامتنع عن الاكل
    مثلا يكون فطوري
    1 حليب السعودية كامل الدسم

    على الغدا تفاحة او كيوي
    اشرب مويا كثير
    العشا تونة مع خيار ومرات اضيف لها 1 شريحة توست

    هل هذي الطريقه صحيحه

    مع انو طوووول اليوم اكوون مدوووخة

    هل يحتاج اني اخذ فيتامينات
    انصحيني يا دكتورة

    هدفي انزل 7 كيلو
    وشكرا جزيلا
  4. جزاك الله خيراً يا دكتورة ريهام وليس لدى اى استفسار ماشاء الله وضحتى كل شيء بكل سهولة ربنا يبارك فيكِ ان شاء الله من الغد سأبدأ في النظام وبعد الأسبوع الأول سأخبرك بالنتيجة يا حبيبتى ربنا يكرمك

    بس قوليلى كم من الوزن هذا النظام ينزله ؟؟
  5. @am_maadd

    د.ريهام عبدالخالق
    كيف احوالك حبيبتي وكيف الاولاد وهل استطعتي اقناعهم ؟؟
    مرحبااا يا استاذه ريهام
    ويزاج الله خير ... والله يعينج على الضغط .. سامحينا جان كثرنا عليج ..
    وعن عيالي لا والله ما رضوو الا يكملون برنامجهم الاول ..
    بس الخوف كله في رمضان ....... ما عندهم سيطره
    حاليا وايد تطور الولد نزل من 140 الى 127 ( الولد كثير الحركه )
    بس البنت وزنها ينزل ببط ْ من 97 الى 89 ( البنت ما تتحرك وايد كسوله شوي )
    والله كريم
    .....................
    عفووا استاذه ريهام وايد قريت في المنتدى عن حبوب خل التفاح هل فعلا لهم تأثير كبير في تخفيف الوزن وكيف نستخدمهم .. وهل تناسب اولادي ( اعمارهم 15 و13 )
    ...........

    وووسامحينا يا عيوني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.